受冷空气影响，近日全国多地气温骤降，广东部分地区更是飘起了雪花。寒冷时节，是心脑血管疾病发病的高危期，特别是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的患者，突发心脑血管疾病的危险性更高。

为什么说冬天是心脑血管疾病发病的高危时期？相关疾病发病又会有哪些“危险信号”？该如何正确预防心脑血管疾病发生、平安过冬呢？记者邀请到广东省中西医结合医院神经内科医生黄培初、心血管内科护士长袁芳进行解答。

寒冷天气为何容易诱发心脑血管疾病？

“当寒潮来的时候，人的血压会波动，脑血管和心血管的承受力是最大的。天气寒冷使人血管收缩，血流速度减慢，身体的供血量变少，这时身体里面的一些‘供血需求大户’就会出现供血不足，而对应人体来说就是局部缺血，因此容易出现各种缺血性疾病，比如心肌缺血、脑缺血等。”

黄培初医生表示，如果之前血管就有出现斑块、管腔变细、管壁的钙化等现象，血管变厚、变硬，弹性和舒张性降低等，随着血管的进一步收缩，就会出现严重缺血，容易发生心梗或者脑梗。另外，由于人在抵御外界寒冷天气时，会出现应激反应，促使体内一些应激激素排放，也会加重心脑血管的负担。所以季节交替的时候，尤其天气变冷的时候，一定注意保暖。

此外，以下几点也可能会诱发心脑血管疾病，如天气变化造成感染，天气急剧变化时易造成上呼吸道感染、消化道感染等，诱发基础器质性心脏病，导致心功能不全的状态出现，并且还容易合并肺部感染，加速心力衰竭的发生；

部分药物需要调整用量。随着气温的下降，人体的血压逐渐上升，如果还是一味地按照夏天的用量服用药物，血压会处在偏高的水平，这样便会增加心脑血管疾病发生的概率。但具体是否需要调整用药剂量，需咨询专业医师，切勿擅自更改；

过多摄入高脂肪、高热量的食物。天气寒冷，人们可能会过多地摄入高脂肪、高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。

天气寒冷，人们可能会过多地摄入高脂肪、高热量的食物，但这会导致心脑血管疾病的发病率增高。

注意身体的这些“危险信号”

“寒冷时节，尤其是中老年人群和一些基础病患者，在进行以下活动时需要小心，以防1个动作可能会让心脑血管“奔溃”。”袁芳提醒到，切勿起夜时动作剧烈、一醒来就马上起床、起床马上开窗户、大便过于用力、突然扭头、仰头晾衣、洗澡太过用力等。

此外，有些心脑血管疾病发病时，身体会发出“危险信号”，当出现以下表现时，应及时就医。

1、警惕心血管病信号

心绞痛是冠心病的常见类型之一，较典型的症状是以发作性胸痛为主。胸痛主要表现在胸骨后的压迫性发闷或伴有紧缩感，常在患者体力劳动或情绪激动时诱发，一般疼痛持续3-5分钟，可放射到左肩、左臂内侧、颈部、咽部、下颌部。

2、警惕脑血管病信号

出现脑血管意外（中风）的先兆：如忽然剧烈头痛，或长期头痛突然加重，特别是伴有视物旋转、复视、耳鸣、恶心呕吐、大小便失禁等症状；单侧眼睛突发视物模糊，甚至失明，几秒钟后恢复视力；突然出现肢体麻木无力、言语不清、昏迷等。

如何预防心脑血管疾病发生？

○注意保暖和休息。

冬季气温低下时，应尽量在室内活动，如要外出首先应逐步适应室外的环境温度，避免从较高温的室内环境突然转移到较低温的室外，其次要穿轻便保暖、吸汗透气的衣物。注意多休息，不熬夜，不过度劳累，做到劳逸结合。同时也要注意局部保暖。除了及时添加衣物，洗漱时保证水的温度也很重要，避免出现因为冷水突然刺激造成意外的发生。

冬季气温低下时，应尽量在室内活动，如要外出首先应逐步适应室外的环境温度。

○提倡合理膳食，保持营养均衡。

多进食富含膳食纤维和维生素C的食物，如蔬菜、水果等，防止便秘发生；注意清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，控制油盐糖的摄入。

○调节情绪，保持良好心态。

保持乐观的生活态度，避免过度愤怒和兴奋。

○遵照医嘱服药，定期监测。

气温骤降心脑血管疾病高发，通过及时的预防准备和用药调整可以有效降低心脑血管疾病的发生概率，最大程度减少心脑血管疾病对人体带来的伤害，尤其是对中老年人群更要警惕。但要注意，心脑血管疾病患者的治疗及护理，都需提前咨询专业医师，不可擅自进行。

○慢起床，运动要适量。

对于患有心脑血管疾病的患者来说，适量的运动不仅可以增强人们的肌肉力量以及柔韧性。建议每周3-5次，每次半小时到一个小时。注意不要选择爬山、打球等激烈运动，运动要时刻注意安全。如运动后感觉自我良好，微微出汗，轻度疲劳，则表明运动量和方式合适。

文/图 佛山市新闻传媒中心记者 许可可 通讯员 程乐雯