在不久前结束的广东省第十三届大学生排球联赛中，广东职业技术学院女子排球队（下称“广职院女排”）6战全胜，夺得女子丙A组冠军，实现省级赛事三连冠。

夺冠的欢呼声尚有余音，这支冠军之师又在低温天气下拉开了冬训的序幕。冬训期间，球队保持每周5到6次的训练，并制定身体素质锻炼计划。球队的下一个目标已经明确：在明年的全国赛中向冠军发起冲击。

广职院女排实现三连冠后队员教练高兴庆祝。图源赛事组委会。

换血成功 广职院女排斩获三连冠

近日，经过7天鏖战，省内最具影响力的大学生排球赛事之一，广东省第十三届大学生排球联赛（丙组）在中山大学落下帷幕，广职院女排获得丙A组冠军。这是继广东省第十一届大学生运动会排球比赛、广东省第十二届大学生排球联赛后，这支队伍再次在省级大学生排球赛事夺冠，实现省级赛事三连冠。

体育赛场上有一句老话：连续夺冠，越往后越难。实现三连冠的广职院女排，本届赛事遇到的难题之一，是队伍进行了“大换血”。由于老队员毕业离队，广职院女排本届赛事的14人大名单里，只有两位队员有大赛经历。拉着这样一支“新”球队参加大型赛事，球队教练贾世琦直言，一开始并没有将夺冠定为参赛目标。

女排队员进行垫球练习。

“一开始我们定的目标是力争进入4强。”贾世琦说，赛前给队员们的心理建设，是希望队员能够借助参加大赛的经历提升自身水平，积累比赛经验，对于赛事成绩没有过多要求。但在赛事中，队员们状态调整到位，打出了技战术水平，从而拿下了冠军。

场上一分钟，场下十年功。换“血”的背后，不变的是广职院女排高强度的日常训练。记者了解到，本次省赛备战过程中，球队训练始终贯彻“从严、从难、从实战出发、大运动量的“三从一大”训练方针，尤其重视打磨新员的基本功。

日复一日的垫球训练必不可少。

贾世琦说，新队员必须要各项基本功考核达标才能加入球队合练。例如对墙垫球200个，两人对垫球50个等，都是必须达标的门槛。备战周期里，球队一周六练，每次训练时长至少达到3小时，让队员在高强度的训练中积累应对比赛的技能。

航拍广职院女排冬训首日情况。

冬训揭幕 全国赛盼再创佳绩

夺冠返校没过几天，广职院女排便马不停蹄开始了今年的冬训。记者在广东职业技术学院高明校区排球场看到，尽管连日来气温较低，但女排队员们照常开展训练。热身拉伸、两人对垫、扣球训练……各项内容有条不紊地进行。

贾世琦透露，冬训期间球队会着重制定身体素质方面的训练计划，提升队员们的肌肉力量、爆发力和核心力量，以确保他们在未来的技战术学习中有更好的身体条件作支撑。同时全队不放松基本功的练习与巩固。

女排队员在教练的协助下进行扣球训练。

今年上半年，广职院女排在全国赛中取得了亚军的好成绩，展望明年举行的新一届全国赛，球队期盼能够再创佳绩。为此，球队目前正在谋划寒假期间的训练计划，希望通过行之有效的假期集训持续提升球队战斗力。

连续的比赛和高强度训练，对新队员来说是个不小的挑战，这时候老队员起到的带头作用至关重要。球队队长、大三学生陈洁仪是今年广职院女排唯一一名大三学生。作为球队中训练、参赛经验最丰富球员，她在持续提升自身水平的同时，热心帮助新队员更快地提升基本功，理解更多的排球战术。“我作为老队员，在日常训练中会协助教练开展训练计划，帮助新队员适应球队氛围，加强基础技术的练习。 ”陈洁仪说。

文/图 佛山市新闻传媒中心记者何志勇

视频/佛山市新闻传媒中心记者具宣冶、何志勇

实习生贺佩怡

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