受到台风“三巴”登陆及冷空气大举南下的影响，10月21日，佛山市再次降温，最低气温已降至16℃。

广东省中西医结合医院治未病中心医生、中医师彭玉莹表示，入秋后气候多变，早晚温差大，尤其是小儿抵抗力低，容易受寒生病，“当风寒邪气侵袭机体后，小儿可能会常常出现打喷嚏、鼻塞、流清涕、咳嗽，若腹部受寒还容易出现腹痛、呕吐清涎、腹泻等不适。”

那么，该如何增强孩子抵抗力，避免风寒邪气侵袭呢？彭玉莹医生交给家长们小儿保健的“三暖”调理方法。

彭玉莹医生在为患儿针灸。佛山市新闻传媒中心记者 许可可 摄

暖背

小儿肺常不足，抵抗力低，足太阳膀胱经循行经过背部，是人体防犯病邪的藩篱，保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒咳嗽的发生。

👉汗出勿当风吹，气温下降时勿玩水。

👉早晚温差大时，可给孩子穿个小背心或马甲或小坎肩，护住后背。

👉注意“适当温暖”就是不要过暖，衣被过多小儿容易背部出汗多，反而会受寒生病。

👉“形寒饮冷则伤肺”，养护肺脏要少吃或不吃生冷、寒凉的食品。

热敏灸温背——益肺气

采用热敏灸温灸小儿背部特定穴位（肺俞、身柱等），有祛风散寒的功效，能增强肺卫功能，减少呼吸道疾病发生。

暖腹

小儿脾常不足，腹部是脾胃之所，外寒（冷空气、冷饮等）侵袭腹部脾胃，孩子容易出现腹痛、呕吐、腹泻等不适，因此要注意腹部保暖，顾护脾胃。

👉睡觉时可给孩子穿个肚兜，或腹部盖个小夹被。

👉脾虚的孩子平常应少吃或不吃生冷、寒凉的食物，如冰镇冷饮瓜果等。

热敏灸暖腹——补脾胃

采用热敏灸温灸小儿腹部特定穴位（神阙、中脘等），有健脾和胃、温中散寒的功效，能增强孩子脾胃运化功能，提高孩子抵抗力，还能达到培土生金，减少外感的效果。

暖脚

“寒从足下生。”脚部是人体阴阳经交会之处，皮肤脂肪薄，保温性能差，一旦脚部受凉也会容易引起感冒。孩子脚部保暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

👉在空调房或气温下降时避免赤脚行走，可给孩子穿一双薄袜子。

👉尽量保证孩子的鞋袜干燥，如果湿了要及时更换。洗脚的水温要适宜。

中药足浴

材料：紫苏叶10克，紫苏梗15克，藿香10克，艾叶10克。

做法：上药加适量清水煮沸5-10分钟左右，将药汤放至适宜的温度进行泡脚至微微汗出即可（约10-15分钟）。

功效：祛风散寒解表。

注意：①对上述药物过敏者忌用。②局部皮肤有溃疡破损者忌用。③上述为3岁以上小儿药量。

饮食调理有“两方”

紫苏生姜饮

材料：生姜3大片，陈皮1瓣，苏叶5-10克，红糖少许。

做法：清水一碗半先煮生姜、陈皮15分钟，后下苏叶煮沸，少许糖调味，隔渣代茶饮。

功效：散寒祛风。

适用：受凉或进食凉物所致腹痛、呕吐、鼻塞流清涕。

杏苏陈皮茶

材料：紫苏叶10克（干品），南杏仁10克，北杏仁5克（去皮、尖），陈皮5克，蜜枣1枚。

做法：加清水2碗先煮15-20分钟，后下苏叶煮沸，隔渣代茶饮。

功效：宣肺散寒，化痰止咳。

适用：风寒所致流清涕、咽痒、咳嗽、痰稀或白。（上方为3岁以上药量，1-3岁药量酌减，1岁以内请在医师指导下服用。）

文/佛山市新闻传媒中心记者 许可可 通讯员 梁健桃

图片/通讯员提供（除署名外）