暑假期间，儿童青少年多数是作息不规律、户外活动不足、长时间近距离用眼，很容易发生近视或者加深近视的程度。顺德爱尔眼科医院青少年近视防控科主任小儿眼科主任、斜弱视科主任刘巧萍表示，临近开学，家长应树立科学理念，引导青少年合理规划学习生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务、社会实践等，假期结束都需要带他们进行视力的检查，防患于未然。

顺德爱尔眼科医院医生进行视力检查。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

“近视一旦发生，就不可逆转，早发现、早预防非常重要。”刘巧萍表示，家长切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正。

顺德爱尔眼科医院院内。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

在青少年近视防控方面，顺德爱尔眼科医院在“预防”二字上下了大功夫。一直以来，顺德爱尔眼科医院积极开展系列科普教育活动，通过建立眼健康科普馆，为青少年揭秘眼球结构、近视眼的原理、眼疾治疗技术发展史等知识，并于2021年获批成为“佛山市科普教育基地”。

顺德爱尔眼科医院积极开展系列科普教育活动。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

同时，顺德爱尔眼科医院围绕“热爱科学、科学护眼”为主题，开展形式丰富的教育活动，至今已开展近百场次眼健康研学，为数千名青少年儿童提供交互游戏、实训课程等沉浸式互动体验，普及眼健康知识，提高爱眼护眼意识，弘扬科学精神，推进佛山市儿童青少年近视防控工作。

多功能眼科专用转盘、近视远视演示器、光影隧道......今年暑假期间，医院每周都会在院内的儿童少年眼健康科普馆举行2至3次“小小眼科医生研学记”活动，让小朋友们通过专业仪器了解眼部结构与远近视原理。活动中，医生首先为“小医生们”进行了视力测试和眼部检查，对检查数据进行了详细记录和分析。眼部检查过后，专业医师对大家进行眼睛健康知识宣讲，让儿童青年更进一步的了解了散光、近视的危害与防治。

顺德爱尔眼科医院儿童少年眼健康科普馆。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

在知识分享和问答环节，现场的“小医生”和家长都认真听讲，“小医生”们更是积极主动的回答问题，现场氛围十分热烈，授课效果极佳，从而提升了大家对眼科知识学习的兴趣，了解日常合理饮食、各种维生素的摄取对眼睛健康的重要性以及科学用眼卫生等方面的知识。与女儿一起参与活动的罗先生表示，平时已非常注意孩子的眼睛健康，虽然她目前没有近视的困扰，但通过本次活动也让孩子进一步加深对眼睛健康认识，加强时刻不忘保护眼睛健康的意识。作为家长，在开学后也会更加注意孩子的用眼健康。

顺德爱尔眼科医院儿童少年眼健康科普馆内“光影隧道”。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

作为顺德爱尔眼科医院的重点专科之一，青少年近视防控专科采用前沿的近视防控方法，为近视患者提供“预防+检查+控制”个性化诊疗方案和一站式服务；在近视检查领域，该专科则提供远视储备检查、双眼视功能检查等眼视光专业检查，帮助青少年进行科学的近视矫正，助力顺德眼科医疗服务事业的高质量发展。

顺德爱尔眼科医院。/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪摄

家长们注意啦，新学期即将到来，顺德爱尔眼科医院这份用眼健康指南请收下！

1.尽量减少每次近距离用眼的时间和强度，遵循“20-20-20”原则，即书写、使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，有助于放松睫状肌的调节。

2.三岁以下的儿童避免接触电子产品。观看电脑时，距离尽可能的远，眼睛距离电脑屏幕的终端不少于50-70cm。

3.阅读及写作业坚持“三个一”原则：手握笔离指尖一寸；胸膛离桌面一拳；眼睛离书本一尺。切勿躺或趴着书写作业。

4.充足的睡眠不仅对儿童青少年的身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则。在学习期间，引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。

5.家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可以适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益的维生素食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

6.从目前的研究来说，户外活动接触阳光能有效控制近视度数的增长，一般建议每天户外活动2小时。户外活动尽可能在开阔空间，不要在小的空间内活动。去开阔的空间活动，能使眼睛得到更好的放松，从而使眼睛有比较好的休息状态，抵消所产生的疲劳，达到更理想的预防效果。如果小朋友用眼过度，发现近视，还是建议要配镜矫正控制度数增长。如果不戴镜，看不清远处，眼睛就需要不停的调节，会加剧近视度数的增长，戴上眼镜之后能看清楚远处，避免眼睛调节造成的疲劳，就能缓解近视度数增长。

刘巧萍医生个人简介。

广东省医师协会眼科医师分会视光与斜弱视专业组委员、广东省中医药学会眼科专业委员会委员、广东省基层医药学会眼科专业委员会委员、爱尔眼科广东省区视光眼肌学组委员、爱尔眼科集团第二批“光子计划”成员

擅长：近视、远视、散光等屈光不正的矫正角膜塑形术( OK镜)及RGP的验配、激光手术矫正、斜视、弱视的诊治视功能异常的诊治，低视力康复治疗在眼表疾病、眼外伤等眼科疾病上有丰富的临床经验。

李剑锋医生个人简介。

擅长：屈光不正( 近视、远视、散光)的矫正;小儿眼病、斜弱视及眼表疾病的诊治;青少年近视防控，角膜塑形镜( OK镜)及RGP的验配。

周会群医生个人简介。

擅长：小儿眼科常见疾病诊疗、医学验光配镜，擅长青少年近视、远视、散光、弱视、斜视的诊断和治疗。

文/佛山市新闻传媒中心记者陈敏奇

图/佛山市新闻传媒中心记者何冠洪 顺德爱尔眼科医院供