最近社交平台包括朋友圈上面流行一种养生方式，叫“三伏天晒背”，男男女女、老老幼幼亮出背来晒太阳。传言就说晒背可以养生保健，有的还说有减肥功效，到底是不是真的呢？这就要从人的背部讲起了。

医生介绍，按照中医理论，人的背部有一条督脉，就是武侠小说里打通任督二脉的那条督脉，号称“阳脉之海”，统领全身之阳经，还有4条膀胱经，从头到脚、贯穿全身，相当重要，但两条经络又容易发生淤堵、受寒的。

医生说，晒背有好处，但也不是脱衣服晒就可以，还是有讲究的。

晒背的时间可以选择早上7点到9点或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；小朋友由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可在15到20分钟。全身微微出汗的效果比较好，千万不要长时间暴晒，晒到大汗淋漓，把皮肤晒伤或者中暑。还有部分患病人群并不适合晒背。

如果没时间晒背的话，也可以三伏天每周一次去医院咨询医务人员，根据个人体质选择艾灸、脐灸等，也能起到生发阳气的效果。

文、视频丨佛山市新闻传媒中心记者林嘉泳