7月5日以来，佛山已连续9日出现35℃以上的高温天气。7月14日上午，禅城、南海、高明、三水将高温黄色预警信号升级为橙色。佛山市气象台预计，14日至15日佛山维持高温晴热天气，最高气温37℃左右。佛山市疾病预防控制中心提醒，暑假正值“三伏”，常常出现高温炎热天气，家长要为孩子采取正确的防暑降温措施，有效预防中暑。

高温的标准。

小心！这些都是防暑“陷阱”

误区一：水喝得越多越好？

天气炎热，此时喝水喝得太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康。饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。

因此，佛山市疾控中心提醒，盛夏防暑补水有讲究，建议喝水应少量多次，每次保持在150毫升以内比较合适。

三伏天养生。

误区二：天热吃冷食冷饮没问题？

为了防暑降温，许多市民会进食凉菜、冷食、冷饮等。烈日炎炎的夏天，人体处于外热内寒的状态，因此，饮食上不要让孩子贪凉，以免造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。 

误区三：满身大汗吹空调、电扇？

如果孩子刚从外面大汗淋漓地跑进屋，不要马上打开空调、电扇对着吹。此时人体全身皮肤的毛孔为了散热都处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩。从室外进入室内时，应要先等皮肤的温度下降后，再打开空调、电扇。

三伏天养生。

误区四：穿化纤面料衣服最凉快？

不少夏季衣服都用较轻薄的化纤面料制作，但这种面料存在吸水性、透气性不好的缺点，难以起到散热的效果，还会使汗液过多滞留，导致皮肤分泌物腐败、发酵，加上合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，容易诱发过敏和多种皮炎。

事实上，棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区五：天热用凉水洗脚？

人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，经常用凉水洗脚，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。 

三伏天宜做什么？

帮助孩子防暑要做对这些事

根据临床表现的轻重程度，中暑可分为三类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。其中，重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，热射病是最严重的中暑类型，如患者未及时得到有效救治，死亡率极高。

三伏天注意预防中暑。

市疾控中心提醒，一般来说，中暑前会出现先兆，但孩子不懂得确切表达自己的感受，家长发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等，应快速将孩子转移到阴凉地（但降温不能太粗暴，比如把太阳底下的孩子马上抱入空调房中），仔细检查孩子的身体状况，密切关注其呼吸、体温等变化。可以服用盐水、白开水等进行补水，给孩子擦拭身体，减轻中暑的症状。一旦孩子的中暑情况比较严重，家长应及时将孩子送医就诊，不要擅自给孩子用药。

三伏天中暑了怎么办？

市疾控中心强调，家长帮助孩子防暑要做对这三点：

1、避暑防晒

高温天气时，尽量让孩子减少外出。如果进行户外运动或晒太阳，应在早晨7点到9点，避开太阳最猛最毒辣的时候。早上9点后到下午6点前，尽量让孩子呆在室内或阴凉处，避免太阳直晒。

外出要做好防晒的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮阳伞。

如何做好防晒。

2、适当用凉席

比起风扇和空调，凉席带来的清凉不易损伤孩子的体质。

3、正确饮食

相比雪糕、冷饮，孩子更应该吃一些消暑解渴的应季食物，如冬瓜、西瓜等。

三伏天如何预防中暑。

文 | 佛山市新闻传媒中心记者谈飞洋