“庞医生，非常感谢你们对我的细心照顾，让我可以继续健康的生活，为你们点赞。”7月12日，佛山市第四人民医院住院部，100岁的患者李叔在出院之际，为感谢医护人员特为他们传授自己的“长寿秘籍”，手把手教他们养生操，饱含着老人满满的心意。

据悉，一周前，李叔因为高烧持续不退，在亲戚的推荐下，从清远市佛冈县来到佛山市第四人民医院治疗。考虑到年岁已高，需要静养休息和家人贴身照顾，医院贴心地安排了靠边的病房。

“我父亲身体一向很好，100岁了这是第一次到医院就医，患病初期虽然我们都很担心，但是在医护人员的细心照顾和专业治疗下，父亲的状况很快好转。马上出院了，作为家属我们非常感激！”患者李叔的女儿李女士说。

今年100岁的李叔常常被人问到如何养生？“吃饭不要饱，走路不要跑，遇事不烦恼，这个养生之道要记住。”李叔说出了自己的养生之道。随后，他还给在场的医护吟诵并解析了明代名医龚廷贤的《摄养诗》：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”

李女士介绍，“父亲是一名教师，曾在多所学校做过校长，这辈子不抽烟、不喝酒、只喝白开水，最关键的是从不生气。父亲用实际行动影响着身边的人，他特别自律，一直以来都非常注重养生和运动，心态非常好。”

李叔从20岁开始坚持梳头、擦面、搓耳、叩齿、按腹等养生动作，91岁坚持爬山，95岁坚持每天做俯卧撑和引体向上，100岁还坚持每天上下午各走路一小时，以及做一遍第八套广播体操。

“我无法用言语表达对医护人员的感谢，在出院之际，我一定要把我的长寿方法教给你们。我知道医护人员压力非常大，但是锻炼身体不可少，生命在于运动，一定要记住保证睡眠、多喝水、多锻炼、少生气。”7月12日出院前，李叔特意叫医生来到病床前，手把手教他们养生操，并亲切嘱咐他们要好好爱护身体。

文/图 佛山市新闻传媒中心记者 方婷 通讯员 夏敏 庞文杰