三伏天出现在小暑和立秋之中,“热在三伏”。传统中医理论认为，通过天灸，可实现冬病夏治，夏病冬治。

禅城区永安医院康复医学科唐虹副主任医师介绍，“冬病夏治”的“三伏灸”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，应用具有温经散寒、补虚助阳的中药制成药饼，经过专业的针灸医生辩证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。此时，人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现了“天人合一”的自然疗法。

另一方面，面对炎热的三伏天，唐虹建议，还应从饮食、生活等方面，对身体进行适当调理，提升体质，预防疾病。

饮食方面，应适量进食清暑食物，少吃生冷。在三伏天里，可适量选择清暑降火的食物，如黄瓜、西瓜、马蹄、山竹、绿豆汤、酸梅汤等，也可以多吃健脾袪湿益气的药材，如山药、莲子、薏苡仁、陈皮、赤小豆等，以增加脾胃运化功能。而食进太多的肉类和油腻食物，及大量生冷食物，反而致耗气伤津，致脾胃虚弱，更不利于身体健康。

与此同时，虽然天气炎热，但仍可进行适度的运动。可选择清晨或傍晚较凉爽的时候进行运动。可以选择跑步、散步、瑜伽等运动方式，以促进身体的新陈代谢和排汗，调节身体的体温和湿度。

此外，个人和居室的卫生也必须做好。在三伏天里，气温高、潮湿，人体容易出汗，导致呼吸道或皮肤病的发生。因此，要注意个人卫生，保持身体清洁干爽。可以选择清爽舒适的衣物，饮用食醋或淡盐水洗脸洗澡，以保持皮肤的清爽和舒适。

在高温潮湿的环境下，居室也容易滋生细菌、霉菌等微生物，影响家庭卫生和健康。因此，要定期清理居室，消毒家具、地面和墙壁等。保持厨房、卫生间等局部通风和干燥，以防止积水和增加细菌滋生。

相关链接：三伏天灸的适应症及注意事项

适应症：

呼吸系统疾病：慢性咽喉炎、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、肺心病、过敏性鼻炎、肺气肿等。

消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰腿痛、风湿病、类风湿性关节炎、退行性骨关节病变等。

小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、慢性腹泻、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

妇科疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、卵巢功能萎缩、附件炎、产后头痛、坐月伤风等寒症者。

亚健康人群：免疫功能低下、经常出虚汗、怕冷、容易感冒、失眠、疲倦、体质差、扶阳固脱、防病保健等。

禁忌人群：三岁以下幼儿、孕妇、发热、吐血、炎症急性期，严重心肺功能不全、糖尿病、严重皮肤病、皮肤局部破损者、过敏体质、恶性肿瘤、皮肤外用药容易过敏者等。

注意事项：

1、女性尽量不穿裙装，穿宽松、深色的衣裤。

2、贴敷时间因人而异，具体时间听取现场专业医生建议，或贴敷位置发烫有烧灼感立马停止贴敷应立即撕掉并局部涂点万花油或烫伤膏。

3、贴敷部位若出现水泡瘙痒切勿抓挠，待它自行吸收即可，以免水泡破裂导致感染。

4、贴药当天不宜食用辛辣食物，不宜食用易化脓食物，如牛肉，烧鹅，鸭，花生、芋头及戒食鱼虾、海鲜、生鸡等易致敏食物，不宜饮酒。

5、贴敷当天最好不要洗冷水澡或者游泳。

三伏天灸治疗时间

早上8：00-12：00 下午14：00-21：00，次日可补贴。

文/佛山市新闻传媒中心记者 梁炜健