聂艳芳，佛山市第十中学初三级长，中学语文一级教师。曾获第七届班主任专业能力大赛佛山市初中组一等奖、禅城区初中组总分第一、佛山市初中语文原创命题大赛一等奖等，曾被授予禅城区名班主任、禅城区优秀班主任、佛山市优秀班主任、禅城区教学新秀等称号，主持和参加多个区级课题，多篇论文获国家级、省级、市级、区级的奖项。

马上就到二模考试了，初三学子压力不小。

一来，是因为随着更高阶段总复习推进，各科都必须完成知识上的查缺补漏。学习强度高、节奏快、压力大、负担重；再来，二模是对学生复习质量的又一次检验，孩子们因此非常重视，高期待也会带来高压力。

作为家长，一定会竭尽全力支持孩子。那么在这个敏感期，父母应该怎么陪伴孩子才是最科学、最有效呢？本期教育周刊，佛山市第十中学初三级长聂艳芳现身说法，为各位家长“支招”。

少唠叨，只做孩子真正需要的事

越是临近中考，孩子的心理越是脆弱，情绪越容易出现波动。而青春期的孩子最烦的就是家长的唠叨，特别是不想听到家长反反复复的强化学习，讨论学习和升学的话题，也反感对他们提出各种要求。

因此有人建议，家长应该“少说多做”。聂艳芳认为，其实，最受孩子欢迎的做法，是家长“少说，根据孩子需求去做”。

佛山市第十中学初三学生在加紧复习。/校方供图

“对于中考生来说，他们最需要的就是保证一日三餐能够准时。”聂艳芳指出，因此，家长最重要的，就是全力以赴作好孩子生活方面的后勤保障。如果孩子在家里住，就给孩子作好营养方面的保障，休息方面的保障。如果孩子在学校住，则作好周末回来的生活保障，给孩子提供力所能及的帮助，让孩子能紧跟学校的节奏。

值得提醒的是，初三孩子的学业非常紧张，很难抽出时间整理房间内务。这时，如果看到孩子房间凌乱，家长一定要管好自己，不数落，不抱怨，接受孩子生活上的一些拖沓和凌乱。聂艳芳表示，如果实在看不过眼，悄悄帮孩子整理也行。孩子的基本生活有了保障，他们才能更安心地投入学习。

多陪伴，可做孩子的运动伙伴

和谐的家庭环境对中考生来说尤其重要，聂艳芳提醒，家长们可以尽量营造有利于孩子精心学习的家庭环境，这里的环境包括学习环境和生活环境。

给孩子提供良好的学习环境，学习的地方要安静、光线充足，有干净整洁的书桌跟椅子。在孩子写作业时，家长尽量不要在他们面前刷手机，如果有时间可以看看书。注意一定要管理好自己的情绪，减少家庭成员之间的冲突，给孩子提供温馨和谐的家庭氛围。

佛山市汾江中学学生在参加主题班会课。/符诗贺摄

另外，孩子课程紧、作业多，为了完成作业，就会挤压锻炼时间。其实，学业紧张，就更应该抽出时间运动，脑力劳动和体力劳动相结合，学习效率才会更高。

“很多孩子知道这个道理，但就是做不到积极主动锻炼。这个时候家长的引领和陪伴就显得尤其重要。”聂艳芳表示，在运动这件事情上，家长应该想尽办法克服困难，创造条件让孩子每天坚持运动。当然，如果家长能和孩子成为运动伙伴，每天定时一起运动就会更好。

聂艳芳还建议，家长在周末抽出一点时间开展家庭活动。“经过一周的紧张学习，周末孩子需要有一些空闲时间来缓冲一下。”她表示，因此父母可以事先约好开展一些家庭活动，一起看孩子喜欢的电影，或者下下棋，还可以一起下厨房做一顿饭。

学会共情，多站在对方角度想问题

家长们站在自己的角度想问题是一种本能，站在孩子的角度看问题、想问题就是一种修炼。对家长来说，首要任务就是了解孩子的状况，接纳孩子的现状。

常说“相爱容易相处难”，没有哪位父母不爱自己的孩子，但是除了无条件的爱，我更希望我们家长能够用智慧去爱，成为孩子们坚定、温和的心灵港湾。

佛山市第四中学学生参加户外心理团辅活动。/校方供图

“比如，青春期的孩子有时喜欢把自己锁在房间待上一段时间不出来，家长因为不知道孩子到底在做什么，往往容易着急。”聂艳芳说，这时，如果家长沉不住气去敲门催促孩子赶紧出来，孩子不一定会买账。

正是在这个时候，家长需要换位思考。只要想明白：孩子也需要一定的独处空间和时间，他们能在这个时候舒缓自己的压力，未尝不是件好事。没有了家长的催促，孩子的需要得到了满足，他们往往会自己走出来。

一个明智的做法是：家长自己该干嘛就干嘛。一切如常，做孩子的知心朋友，努力开辟沟通渠道，让孩子把心里话说出来，同时及时给予指导和疏通，避免与孩子谈涉及分数成绩等给孩子增加压力的敏感话题，多给孩子一些关心和鼓励。

文/佛山市新闻传媒中心记者周文琪