冬季是呼吸道感染疾病的高发季，流感在此时节频发，存在新冠肺炎疫情与流感叠加流行的可能。自己得的到底是不是新冠肺炎？如何区分新冠肺炎还是流感？……不少市民有此类担忧。近日，记者采访暨南大学附属口腔医院（大良医院）中医康复科副主任黄锦霞，就市民所关心的问题作解答。黄锦霞表示，市民要做好自己健康的第一责任人，积极接种相关疫苗，养成良好的个人卫生习惯，提高自身免疫力，有助于预防新冠病毒感染及流感。

新冠肺炎与流感有所区别

据介绍，新冠肺炎和流感都是急性呼吸道传染疾病，发病早期症状有相似之处，如发热、鼻塞、喉咙痛、乏力等。“流感病毒与新冠病毒都是通过呼吸道接触的途径进行感染的。”黄锦霞说，市民这时要佩戴好口罩、勤洗手、消毒物品等，做好呼吸道的防护。

虽然两者发病早期症状相似，但在潜伏期、传播速度等方面存在差异性。黄锦霞表示，流感病毒的潜伏期为1~4天，而当下流行的奥密克戎病毒潜伏期一周会出现症状，且传播速度比流感病毒快。与感染流感病毒不同的是，感染新冠肺炎的患者会出现干咳，甚至有的还会出现味觉、嗅觉的改变。要鉴别究竟是哪种病毒，则需要进行病原学的检测。

“接种疫苗对预防新冠肺炎和流感起到积极作用。”黄锦霞称，在流感高发的季节，要做好呼吸道的防护，尤其是本身患有基础疾病的老年人，更要做好防护。她建议，市民群众，特别是老年人、小孩、有基础疾病的患者，可以接种流感疫苗增强自身的防护能力。

目前顺德辖区流感疫苗供应充足，市民可以留意预防接种门诊或者各镇街社区卫生服务中心发布的信息，按需预约接种。

增强疾病预防从日常做起

《中国流感疫苗预防接种技术指南（2022—2023）》指出，今冬明春可能会出现新冠与流感等呼吸道传染病叠加流行的情况。黄锦霞表示，市民要增强疾病预防意识，从日常做起来提高自身免疫力，在一定程度上有助于预防流感、新冠肺炎。

冬季是呼吸道感染疾病的高发季。黄锦霞介绍，从中医角度来说，冬天是封藏的季节，市民可从食疗、运动、日常保健等方面入手，当好自己健康第一责任人，养成健康的生活方式。

黄锦霞说：“今年广东冬季气候较为寒燥，中医药预防可采用温润的方法。”食疗上，市民可以烹饪滋润平和的药膳，如百合莲子杏仁粥、雪梨煲汤等。体质虚弱、易感冒生病的人群，可烹煮山药姬松茸鸡汤，北芪煲水服用。同时，市民可多吃一些维生素含量高的蔬菜、水果，摄入牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，以此来提升自身免疫力。

在中医外治法预防上，黄锦霞建议，市民可佩戴中药香囊，艾灸关元、足三里等穴位，鼓舞人体正气。市民也可进行适度有氧运动，可选八段锦、太极拳、广播体操等，不宜剧烈运动，避免过汗耗气。

暨南大学附属口腔医院中医康复科研究自制的中药防疫香囊。/医院供

记者了解到，暨南大学附属口腔医院（大良医院）中医康复科最近研究自制了中药防疫香囊，将藿香、苍术、草果、艾叶等芳香辟秽，化湿醒脾类中药打碎研末置于布袋中。中药香味发散，使其药物成分通过口、鼻、汗孔进入人体，可刺激免疫系统，调节机体内环境，提高抗病毒能力。

黄锦霞表示，上述预防保健方法适用于普罗大众，能起到强身健体作用，在预防疾病、疾病康复阶段都能发挥积极作用，但针对孕妇、年龄较小的人群，建议要到专科接受治疗。“面对呼吸道感染疾病高发，市民要保持良好的生活方式以及积极乐观的心态，增强自身保护力。”黄锦霞补充道。

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【药膳做法】

百合莲子杏仁粥

配料：百合30克，杏仁10克，莲子20克，粳米50克，白砂糖适量。

制作：将粳米淘洗干净后入锅，加适量清水，大火烧开，转小火煮30分钟；杏仁去皮尖，与百合一同放入粥中，同煮30分钟左右至米开粥熟，加入白糖调匀即可食用。

功效：养心安神，益胃调中，润肺止咳。

山药姬松茸鸡汤

配方：山药15克、五指毛桃50克、干姬松茸30克、陈皮5克，母鸡约1000克，姜盐等调料适量。

制作：五指毛桃加水适量，煎煮取滤液；山药加水浸泡；将母鸡宰杀、洗净、剁块，沸水焯过，与五指毛桃、山药、姬松茸同移炖锅中，武火煮沸后改用文火炖至肉熟汤成，调味即可。

功效：健脾益气、补肺益肾，提高人体免疫力。

【穴位保健】

新冠肺炎患者早期有外感症状（发热、咳嗽、咽干、咽痛），同时常见胃肠功能受到损伤，表现为纳差、腹胀、肠鸣，大便粘腻或者大便不通等。推荐一些穴位进行自我保健按揉或艾灸。

如足三里、曲池、支沟、太溪、三阴交、太冲等。以上穴位用大拇指或中指按压，每穴按压5-10分钟，以有酸胀感为宜；亦可用艾条对其施以灸法，待局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为宜，每周3-5次。

文/珠江商报记者叶芝婷