10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。为营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。当天下午，佛山市第三人民医院走进佛山科学技术学院，开展心理健康知识“五进”活动，为同学们普及心理健康知识。

大学时期心理健康至关重要

活动现场，市三医院医护人员通过健康知识展示、互动小游戏和公益义诊等方式，进行健康知识普及，向广大学生传递重视心理健康的理念，为同学们解答心理健康方面疑问。

佛山市第三人民医院儿少心理科黎润仪主治医师介绍，良好的环境因素对青少年心理健康素养的促进具有能动作用，包括生态环境、国家环境、母胎环境、家庭环境、幸福的童年、学校环境、工作环境、社区环境等。其中，大学生同样属于青少年群体，他们大多数正在或即将面临从校园走向社会、社会角色转变以及学业、择业、未来职业规划、人际关系、社会适应能力等方面的问题。因此，希望通过本次活动，向同学们传递重视心理健康的理念，提升对心理健康知识的认识和重视。

黎润仪表示，由于大学生正处于青春期和成年早期的过渡阶段，因此，这一时期的心理发展和心理健康非常关键。

如因学业压力问题出现的焦虑、迷茫等。与此同时，人际交往问题及情感问题也是大学生容易出现心理健康问题的影响因素。部分学生常会因害羞、不善言辞、缺乏人际交往的技巧、不擅长处理冲突，以及没有处理好情感方面问题等原因，出现各种心理困扰及心理健康问题，继而可能影响生活、学业、交际，甚至引发心理疾病。

由于面临从校园走向社会的转变，部分大学生还可能面临职业发展和择业问题，遇到挫折或理想与现实有所差距时，就容易出现悲观、抑郁、焦虑等情绪。

养成良好习惯助力心理健康

面对各种心理困扰，如果不进行及时调整、疏导和干预，则会对个人的自信心、生活、学业、工作等带来不良影响。因此，黎润仪提醒，面对心理困扰和心理健康问题，应学会正确应对，并在日常生活中养成良好习惯，提升自身的心理健康水平。

黎润仪建议，青少年群体，尤其是大学生群体，首先应注重培养良好的人格品质，自我培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。并提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法化消极因素为积极因素。

10月10日下午，佛山市第三人民医院医护团队及志愿者走进佛山科学技术学院，开展心理健康知识“五进”活动。

与此同时，无论何时都应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。汲取新知识发展多方面的能力以提高自身素质更好地适应社会发展的需要。并保持乐观的情绪和良好的心境。保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪。

人际关系方面，应注意多用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，同时保持良好的环境适应能力。

日常生活中注意坚持科学的生活方式，也对心理健康具有很好的促进作用。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、不饮酒、不吸烟、讲究卫生等。对于学生群体而言，为了保持学习的效率，更必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律，避免用脑过度。

除此以外，积极参加业余活动，发展社会交往，对于大学生心理健康也同样重要。丰富多彩的业余活动不仅丰富了学生的生活，还可为学生的健康发展提供课堂以外的活动机会。学生应培养多种兴趣，发展业余爱好。通过参加各种课活动振奋精神，缓解紧张情绪。良好的社会交往还能实现思想交流和信息资料共享，不断丰富和激活内心世界，提升自身的心理健康水平。

此外，当出现心理健康问题或难以自我调整的心理困扰时，应及时向学校的心理老师或专业机构、心理专科求助，做到早发现早干预。

文/佛山日报记者梁炜健通讯员蔡健文

视频/佛山日报记者 叶志冰

图/医院提供