“夏天来了，因为眼睛干涩、发红、怕光、发痒等问题前来就诊的病人也开始多了起来。”佛山爱尔眼科医院总院副院长何锦贤说，夏天气温高、紫外线强烈，且由于人们长期待在空调房中，眼睛的问题可不少。

炎炎夏日，我们应该如何保护眼睛呢？今天，何锦贤医生带来3个护眼小锦囊，还你一扇健康明亮的心灵之窗。

何锦贤在为患者看诊。

锦囊1：防紫

夏天的紫外线强烈，很多人外出都会涂防晒霜、防晒乳，好好保护皮肤。但是，人们却常常会忽略了眼睛的防晒。

何锦贤说，如果没有做好眼睛的防晒工作，可能会引起角膜炎等眼部损伤，出现眼睛红肿、流泪、视蒙等不适。日积月累地暴晒后，甚至会引起白内障、胬肉、视网膜黄斑变性等病变。

支招：夏天应避免在烈日下暴晒，外出时佩戴合适的墨镜，使用遮阳伞或遮阳帽。此外，户外工作者更要注重眼睛的防护。

不少外卖小哥在户外送餐时，会选择佩戴墨镜、太阳眼镜为眼睛“防晒”。

锦囊2：防红

“每到夏季，红眼病患者必然增多。”何锦贤谈到，红眼病发病急、传染性强、潜伏期短。摸到患者用过的毛巾、脸盆，或者接触过的门把、水龙头等，再揉自己的眼睛，就有可能被传染。夏天戏水，游泳池染上红眼病的情况屡见不鲜。

支招：应注意眼睛卫生，常洗手、不要用手揉眼睛。不管在海边还是泳池游泳、戏水，都不能戴隐形眼镜入水；游泳时应正确使用泳镜，游泳后立即用流动的水冲洗身体和眼睛，也可以滴1~2滴抗菌素眼水，不能和他人共用毛巾和脸盆。当眼部出现感染迹象，应尽快就医。

另外，需要额外提醒的是高度近视的人不要头向下跳水，以免引起视网膜脱离。

锦囊3：防干

夏天天气炎热，空调成了人们离不开的东西。但如果待在空调房里面的时间过长，容易出现眼睛干涩、疲劳的症状，而严重的干眼会导致视力下降。

支招：经常坐在电脑前的办公者要多眨眼，座位附近放置加湿器、盆栽等，以增加空气的湿度。长时间待在空调环境下，应避免佩戴隐形眼镜，尽量选择框架眼镜。青少年儿童应控制使用电子产品的时间，坚持每天户外活动。

眼睛干涩患者可在医生指导下使用人工泪液。另外，热敷眼睛，喝点菊花枸杞茶、多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，对缓解眼睛干涩也很有帮助。

文/图 珠江时报全媒体记者 许可可

通讯员 何敏华