今年的暑假时间有53天，这就意味着父母和孩子有很长一段共处的时光。如何让这段时间成为亲子关系更进一步的美好时光呢？珠江时报记者采访了南海实验中学心育指导中心主任郜新华，她分别从家长、孩子的角度，介绍亲子沟通、相互理解、规划假期的好办法！

之所以有寒暑假，是因为学习的过程需要一张一弛，需要一个修整期，而寒暑假就是起到了这样的一个作用，所以，暑假首先要先休息一下，做一个状态调整。郜新华建议，家长不要把暑假当作在孩子校学习的延伸，看到孩子刚放假那几天在家里睡个懒觉，便不满意，进而引发争吵。情绪只能传播情绪，不能传播价值。当你带着情绪与孩子交流的时候，孩子会更多地关注你的情绪，应付你的情绪，而不是领会你想要传播的价值和道理。

当然，对孩子来说，暑假也不纯粹是用来睡懒觉和玩手机的，每个人都应该对自己的人生有个规划。对自己的暑假时间如何度过，要有一个清晰的计划，比如，多读几本书，一家人可以一起规划一次旅行，无论是规划和旅行，这个过程既是一种很好的沟通和交流，也是对孩子能力的锻炼，更是一次亲子关系的重建，父母可以在这个过程中发现孩子长大和懂事的一面，这就是孩子的成长，要学会用鼓励的语气跟孩子沟通，欣赏的眼光看待孩子的变化。

南海实验中学学子在休息日学习做饭，减轻家长负担。

暑假肩负了休息的功能，所以，很多孩子在暑假时就只顾着休息了，并且还养成了很多不良习惯，比如，作息不规律，昼夜颠倒；饮食不正常，只吃零食，不吃正餐；整天宅家里沉迷手机和游戏，懒得运动；不爱干家务，还总跟父母发脾气。

良好的习惯既能确保自己的身心健康，更是亲子关系畅顺的基础。如何养成良好的假期生活习惯？郜新华用一段“小口诀”为学子们提供了一些建议：“坚持锻炼，强身健体。早睡早起，规律作息。健康饮食，少吃零食。学做家务，关心父母。爱上阅读，腹有诗书。规划学习，自律自主。”

当然，没有规矩不成方圆，家庭也一样，所以，制定一个全家人共同遵守的家庭规则很有必要，但家庭规则必须要让孩子一起参与制定，规则不应该只是针对家庭的某个人，而应该是家长和孩子共同遵守，这样的规则才是有效和有用的。

“父母之爱子，则为之计深远。但父母对孩子的关心，应该是全方面的，孩子除了学习，还有生活，身心健康最重要，与孩子谈话的主题要宽泛一些，而不是让孩子觉得自己只有学习。父母对孩子的爱要让孩子感受得到，你关心的不只是TA的学习，你爱的是孩子本人。你给予孩子的爱和孩子感受到的爱是对等的，那才是真正的爱。”郜新华表示。

母亲节期间，学校组织学生写下妈妈的优点，向家人表达爱和感恩。

在亲子关系上，南海实验中学致力于为家长和孩子打通交流渠道，希望父母能够看到孩子的成长，孩子也能看到父母的付出。每个学期，学校都会举办家教沙龙，给予父母一些亲子沟通的专业指引。网课开展期间，学校会通过线上班会等方式，引导父母帮助孩子科学规划学习生活。

家长们参加学校举办的家教沙龙。

平时每个周末，学校会要求孩子回到家里做一些力所能及的家务，让父母能够感受得到孩子在青春期中，不仅仅有叛逆更有成长。在重要的节日如三八节、母亲节、父亲节时，老师会引导孩子为父母制造一些惊喜，让父母能够感受到孩子对他们的爱。

在孩子的成长过程中，愿身为父母的我们，都能心中有爱，眼中有人，口吐莲花，父母对孩子的爱，不仅要讲出来，更要体现出来，还要让孩子感受得到，但这种爱，不应该是一种道德的绑架，也不应该是对自由的约束，而应该是自由的舒展，宽松的氛围，成长的空间，独立的人格，被尊重的自主。

文/珠江时报全媒体记者 罗炽娴 通讯员 吕嘉欣

图片、视频由学校提供