6月6日是全国爱眼日。根据国家卫生健康委数据显示，2020年，我国青少年儿童总体近视率为52.7%，且有近10%为高度近视患者。可以说，当下我国青少年儿童近视的发展趋势不容乐观。到底是什么让孩子们的近视日渐普遍和严重？我们要怎么预防近视呢？

这些因素都在影响孩子的视力

1.不良的用眼习惯

用眼负担过重。现如今小朋友学习之余的娱乐方式基本都集中在了电子产品上……长时间的近距离高强度用眼，让孩子们的视力在不知不觉中受损。

用眼姿势不佳。走路看手机、躺着看电视、趴着看书，这些也都是造成孩子视力下降的重要原因。

2.不科学的用眼环境

家长们时常担心孩子用眼时光线过暗会影响视力，这是有道理的——人的瞳孔会根据环境光线自我调节，光线暗时，瞳孔会放大，焦深变小，更容易看不清楚物体，导致调节波动增加，从而更易产生视疲劳。

3.缺失的户外活动

父母工作繁忙，孩子课业负担重，导致很多小朋友们都变成了“宅娃”。然而，孩子的眼睛，需要沐浴自然的光线，才能保持视力的健康。因为，自然光线的光照强度比室内光线强很多倍，而高光照强度的光线会促进眼睛分泌一种抑制眼睛长度增长的物质“多巴胺”，从而防止近视的发生。

4.被忽略的定期检查

0-6岁是孩子视觉发育的关键期，家长尤其要重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。一般建议，家长从孩子3岁开始就定期带其去专业的眼科医疗机构进行视觉健康检查，建立视觉发育健康档案，做到早预防、早发现和早干预。然而，现在仍然有很多家长，即使发现孩子视力异常，却不愿意带孩子来医院检查，也不愿意进行科学的矫正干预。

5.普及度不够的科学干预方法

近视眼是可以通过科学的方法进行控制的，包括光学方法和药物方法。在光学方法中，角膜塑形镜是目前控制近视进展安全且有效的方法，并且能给孩子带来良好的日间裸眼视力；此外，矫正周边离焦的框架眼镜也具有一定的近视控制作用。在药物方法方面，低浓度阿托品已经被证实是一种安全有效的手段。但是，这些科学的方法普及度远远不够，家长们常常被一些谣言所迷惑。

可见，科学习惯的养成、监护人群的关注、视觉健康方面的定期检查以及科学干预的介入，都是青少年儿童近视防控的关键。

家庭防控是关键，家长要带领孩子养成良好用眼习惯

近视多数是由于眼轴变长所导致的。而眼轴变长是一个不可逆的过程，所以近视一旦发生，是无法治愈的。对于已经近视的人群，控制、减缓近视度数增长是关键。

“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，多带孩子进行户外活动，预防近视发生。”佛山爱尔眼科医院医生李亮亮建议，家长从3岁起就定期带孩子到专业的眼科医疗机构检查，为孩子建立屈光发育档案，记录孩子屈光发育情况，1年至少2次，做到早发现、早干预。如果孩子已经近视，要去正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行控制，避免发展为高度近视。

此外，孩子们还需要注意避免用眼过度，可以多做以下这些护眼措施。例如，多做眼保健操。每周只需做两到三次眼保健操就可以对眼睛有很大的帮助。短短的几分钟却可以缓解眼睛疲劳，使眼睛变得更加精神。

注意适当休息。随着学业跟工作压力不断增大，很多人几乎整天都需要用眼，因此对于之长期用眼的人群来说，应该学会适当地休息眼睛。同时晚上应该尽量不要熬夜玩手机，保证充足的睡眠是眼睛保持健康的基础。

不躺着玩手机。现在很多人白天都需要学习或工作，到了晚上的时候就喜欢玩手机放松心情。有时候太过疲劳都习惯性地躺着玩手机，这种生活方式是非常不健康的，躺着玩手机对眼睛的伤害很大。

文/珠江时报全媒体记者 方婷