奶茶、可乐、糖水、蛋糕……高糖食物会给人们带来愉悦的幸福感，让人们疲惫的身心得到片刻放松，“靠糖续命”成了许多打工族生活中的习惯。而实际上，这些看似“甜蜜”的食物，不健康的生活方式，却在悄然地升高着我们的血糖，变成“甜蜜的负担”，甚至发展为糖尿病。

近年来，我国糖尿病患病率不断上升，目前已达12.8%，总人数约为1.1亿，高居全球第一。而佛山市约有100万名糖尿病患者，不仅老年患者众多，且40岁以内的糖尿病及糖尿病前期患病率大幅增加，但全国糖尿病患者的知晓率、治疗率、达标率仍不足50%，形势严峻。

“糖尿病患者长期血糖偏高，会导致各种组织损伤，特别是眼、肾、心脑血管、周围神经的慢性损害，从而出现多器官功能障碍。”广东省中西医结合医院内分泌科主任、南海名医唐奇志说，如果早期高血糖不加以控制，将很容易发展成为2型糖尿病。

高血糖与糖尿病的关系

“血糖升高都是糖尿病的主要表现之一，但出现高血糖并不一定表示是患上了糖尿病。”唐奇志说，比如机体应激性反应会出现的一过性血糖升高，并不一定就是糖尿病，因为应激消失后血糖可恢复正常，“所以确诊糖尿病必须进行糖耐量试验检查。”

糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足及胰岛素抵抗所导致的血糖升高，可引起蛋白质、脂肪及水电解质酸碱代谢紊乱，其发生与遗传和环境因素等相关，糖尿病属于慢性疾病，需要长期生活方式干预和坚持用药。

高血糖并不等于糖尿病。但早期高血糖人群必须控制饮食、适量运动，否则极其容易发展成为糖尿病患者，所以发现高血糖后应积极管理干预生活方式，定期检查随诊。

唐奇志（左二）正在带领团队开展查房。

高血糖与糖尿病的判定

唐奇志表示，确诊糖尿病必须进行糖耐量试验检查，需要测两个血糖值即空腹血糖及服糖后2小时血糖。

糖耐量试验检查：先抽取空腹静脉血糖，然后服用医院提供的75g葡萄糖糖粉溶解于温水2小时后测定静脉血糖。

如果空腹血糖>7.0mmol/L，或者服糖后两小时血糖＞11.1mmol/L，满足两者之一即可诊断为2型糖尿病。

当空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之间，即为空腹血糖异常；当服糖后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，即为糖耐量减退。空腹血糖异常、糖耐量减退，都属于糖耐量异常，又称为糖尿病前期状态。

如何预防高血糖（糖尿病）

1.合理均衡饮食

糖尿病很重要的一点就是要管住嘴，饮食中尽量不吃高脂肪、高盐、高糖等不健康的食物。同时，应根据实际情况随时调整饮食方案。科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。在总能量保持不变的前提下，自由地选择不同食物，变化饮食种类，使饮食变得丰富营养。

2.适量运动

首先应该注意规律性运动，避免突然的剧烈运动。运动可以分为轻微有氧运动、中等度有氧运动、剧烈运动。

如果年龄较大，可以试试快走、散步和打太极拳等轻微的运动，既能消耗能量也能锻炼身体，切忌过度运动，易导致心脑血管急症。

3.定期筛查体检

定期检查是很有必要的，早发现、早诊断、早治疗，可以帮助人们及时地发现糖尿病、血糖异常等情况。

文/图/视频 珠江时报全媒体记者 许可可 通讯员 梁健桃

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