近日，一组“南海区居家健身大讲堂”的短视频引发网友热议围观，视频中一位美女健身教练正在示范健身动作，动作简单易学。原来，这些短视频是去年下半年南海区文广旅体局特别摄制的，视频中在做动作示范的是专业健身教练王葶，根据不同的主题共录制了12期，每期约2分钟，很适合疫情期间市民居家健身放松。

王葶在做示范动作。

目前，该视频已上传至“南海体育汇”微信视频号上，已经有“全身热身跟练”“2分钟高效燃脂暴汗”“超强瘦手臂”“腿部塑形”四个不同主题，这些视频还在南海文化云、学习强国等官方平台播放，市民反应良好。 

记者发现，这些居家健身短视频每期主题都有6个不同的动作，其中第二期“2分钟高效燃脂暴汗”就分为开合跳、胯下击掌、交叉跳、踢毽子、扩胸开合跳、提膝触肘六个动作，所有动作简单易学，动作幅度也不大，很适合普通市民特别是老人和小孩居家健身放松，“这些动作都有一定针对性，6个动作为一组，每个动作做20秒，中间休息5秒，可以根据自身运动能力重复做4到5组。”王葶介绍说，“动作耗时短、效率高，市民可以在家中跟练。”

颜值与身型俱佳的王葶是河南周口人，毕业于广州大学，从小就从事运动，还接触过杂技，2015年至2018年，她曾先后在河南、陕西、广东等地参加健美比赛获得过众多奖项，2018年获得了全国健身健美公开赛健身小姐冠军，也是《健与美》杂志合作模特。王葶有9年专业健身教练的执教经验，两年前，她来南海担任健身教练，长期担任私人教练培训导师，开设了产后恢复、极速瘦身、增肌塑形等课程。同时她也是一位网红式的健身女教练，抖音号“健身-王葶”粉丝量达到13.3万。

“王葶线上线下都很有号召力，粉丝也很多，前年我们就开始合作拍摄健身视频。”南海区文广旅体局相关负责人告诉记者，未来他们还会寻找更多不同类型的教练，合作摄制适合大众的健身教学视频。

文/珠江时报全媒体记者 王方亚

图片视频由南海区文广旅体局提供