今年我市中考体育项目考试时间为2022年4月11日至5月6日，今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，满分60分，离中考体育只有短短的两个月左右的时间，初三学子经过漫长的寒假之后，如何在短时间内恢复到最佳水平，在中考体育考试中取得“开门红”？

2月23日，记者采访了解到，南海不少初中学校已经实施科学的初三体育锻炼计划，利用新学期开学后用两周时间来恢复耐力跑，组建特训队，对于部分体育“特困生”，则采取“开小灶”增加锻炼强度，树立必胜的信心，争取在中考体育科目上拿满分。

恢复耐力跑组建特训队 备战中考体育

经过连日的湿冷天气后，2月23日，佛山终于迎来久违了的太阳。南海各学校初三年级也开始加紧训练，向中考体育发起冲刺，力争在中考体育上拿满分。新学期开学后，桂城映月中学从体育课堂、大课间两方面进行备考，其中体育课堂以耐力跑为主，大课间则分单双班进行耐力跑和选项练习。

南海实验中学初三体育备课组长谢燕平认为，提高中考体育成绩，关键在于提高课堂效率，加强课外活动的组织管理。为此，南实制定了科学、详细的实施方案，新学期开学后进行摸底测试，组建特训组，每天下午课外活动时间进行训练。

听音湖实验学校今年迎来首届初三毕业生，如何在中考体育取得“开门红”呢？该校德育助理冯广栩老师表示，体育是一项持之以恒的学科，也是一门重要的学科，学校从初二课堂中已经开始渗透中考体育的相关内容，初三制订了中考体育的测试方案、中考体育的加强练习方案等。

南海不少学校在体育中考上从初一就开始制定“三年一盘棋”的体育锻炼计划。罗村二中初三年级组长麦文远说，从初一开始针对中考的考试科目制定科学、详细的实施方案，根据不同阶段制定不同的目标。

为体育“特困生”开小灶 增强必胜信心

每年中考体育，总会有一些体育“特困生”难以拿满分，如何让这些“特困生”尽快实现齐头并进呢？去年，南海实验中学中考体育满分率超过97%，南实提出，今年专门为体育特困生提供进步的保障，让学生能感受到南实对他们的不放弃和每分必争的决心，增强学生必胜的信心。针对体育“特困生”，南实寒假期间开展了11天特训。

对于体育“特困生”，在听音湖实验学校冯广栩老师看来，最重要的是想办法激发学生的内驱力，同时加强训练次数和强度的方法尽可能的提高他们的体育成绩，比如个别辅导、增加午练等方法。

罗村二中初三体育备考组利用寒假制定学习“打卡”任务，个别体育“特困生”在原有的“打卡”任务外，适当增加体能训练，并且设立奖励机制，动员更多学生保质量完成体育任务，同时提高他们的耐力、冲刺能力。开学后，针对这部分体育“特困生”多谈话、多分析、多鼓励，树立他们必胜的信心。继续保证每天体育晚练的质量，制定晚练训练计划、目标等。

“在我们的初三体育备考方案里，重点在于课堂和课外的训练内容和训练模式，抓好每次训练的质量，有针对性的进行辅导，重点关注未满分部分的学生，争取更多人达到满分。”西樵中学体育科组长陈承坚老师说，对‘特困生’有更加详细的训练方案，利用课堂和早晚练时间，将这些学生集中在一起，重点辅导，并安排其他年级的老师在晚练的时间协助辅导，争取这部分的学生尽可能达到满分。

映月中学体育科组长、初一年级级长崔伟德表示，该校设置了特训班，对“特困生”开展有针对性的专门辅导。对于这部分的体育“特困生”，学校重点分析这部分学生的身体素质，看看到底是长跑耐力欠缺，还是选项基本功不够扎实，根据实际情况进行分项目、分小组、分教师带领的方法去加强训练，从而更有针对性地提高体育成绩。而且除了体育课和每天的大课间训练之外，该校还利用课外时间进行特训，通过特训争取让这些特困同学能够在体育中考中拿到满分。

中考体育想拿满分 关键取决于中长跑成绩

由于体育考试满分60分直接计入中考的总分里，因此南海各所初中学校都在全力以赴，按照目标“分分必较”。今年西樵中学把体育中考满分率定在争取达到70%以上。西樵中学陈承坚老师认为，中考体育满分，取决于必考项目（中长跑）的成绩，部分学生由于假期没有进行体育锻炼，体能有所下降，加上开学这段时间天气的影响，未能很好的进行训练，给体育中考增加了压力。而对于体育选项来说相对较好，因此关键是将中长跑的成绩提高上来。

映月中学今年中考体育学校要求在全面贯彻“健康第一”指导思想，切实增强学生体质，增进学生身心健康，尽可能保障全体学生中考体育获得佳绩，也能够掌握运动技能，同时培养学生终身体育锻炼的意识。“完成这样目标难度在于，目前初三级学生的体质差异较大，我们要根据学生个人的体质状况，制定阶段性的目标，增强学生的自信心，让学生逐步提高体育成绩，在体育课堂上多下功夫，不应该只是枯燥的应试练习。”崔伟德老师坦陈说。

新学期开学后，罗村二中就把体育训练侧重点放在了男生的篮球半场来回运球上篮，以及女生的足球25米绕竿运球。罗村二中麦文远老师表示，计划利用开学前两周时间恢复学生体能、协调性等，选项的球感、球性的适应训练，让学生尽快恢复到全力冲刺中考的状态。针对解决目前长跑项目还没有满分的学生，印发评分标准给学生，让他们根据评分标准制定各阶段目标，强化学生心理制定，建立“只要能跑就使劲跑”的信念，让学生能做到“取得一分是一分”。

听音湖实验学校订立了中考体育的目标：初三年级平均分达59分。不过冯广栩老师坦言，完成这目标难度在于体育“特困生”的个数较多，开学后部分学生的精神意志品质还不够坚定，且存在学校的运动场地不足的现象，还需要加强锻炼，克服各种困难，让“特困生”向拿满分迈进。

今年佛山中考体育这样考

今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价（下称《体评》）和体育项目考试三部分。其中：《国标》测试包括学生初中三年的成绩。《体评》包括学生初一、初二年级测评成绩。含体育课综合评价（全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应）和体育运动技能考核共14项，学生每学年选择其中一项进行考核。

2022年佛山市中考体育各项目分值构成一览表

体育项目考试包括必考科目和选考科目。其中，必考科目：800米跑（女）、1000米跑（男）。选考科目：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等12个项目，学生选择其中一个项目进行考试。

2022年中考体育考试总成绩60分，计入高中阶段学校招生录取总分。中考体育考试总成绩由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩6分和体育项目考试成绩48分组成。参加体育理论考试的考生，按卷面分值（满分100分）的60%折算计入中考总分，这部分学生的《国标》和《体评》测试成绩不纳入分值范围。

文/小视频制作 珠江时报全媒体记者 区辉成 实习生 卢筱滢 通讯员 吕嘉欣 陈慧珊 潘思炫

图片由各学校提供