从上周开始，小学、初中已经进入寒假；本周开始，高中也要进入寒假。受疫情影响，和以往相比，今年寒假同学们外出的时间大幅减少，这也意味同学们可以用来自主安排和支持的时间更多了。佛山市听音湖实验中学副校长贾高见认为，今年寒假，制定一个科学的、合理的、可执行的寒假计划，就显得尤为重要。

要端正心态 重视寒假和计划

如何科学的制定寒假计划，制定寒假计划有哪些要点和注意事项？为此，贾高见建议说，首先是要端正心态，重视寒假和计划。要想过好寒假，首先心态上必须认识到假期的重要性。俗话说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过寒假”，为期20多天的寒假，用来刷抖音、玩游戏、逛某宝等疯玩一个月，不仅一事无成，还会倍感空虚；合理规划，科学安排，20多天做到快乐又充实。这也是在寒假前，听音湖实验中学专门召开主题班会，提醒同学们重视假期、利用好假期的原因。

写春联充实假期。

如果说目标就是灯塔，象征着我们的奋斗方向；计划就是订立一个达到目的的步骤。贾高见告诫同学们，没有计划，容易偏离方向、陷于混乱，浪费时间和精力，消磨斗志、模糊目标。当然，提及计划，总有同学疑惑：“计划赶不上变化，何必费心计划？”计划之所以赶不上变化，因为生活中确实会有很多不可控的因素会影响乃至冲击既定的计划，还因为很多同学制定计划的时候，没有注意到计划的科学性和可行性。

假期仍需开展体育锻炼。

先紧后松 突出时间的合理性

有了科学可行的计划，还要确保它能够落实到位。贾高见表示，说到假期，学习和作业肯定是必不可少的内容。但是，如果假期全部都是学习和作业，那就不算是放假，只能算是换个地方学习了。

“理想的假期，既要有学习的充实，也要有快乐的、丰富的生活。只有学习没有生活的假期易枯燥乏味；只有玩乐没有学习的假期易空虚心慌；学习、生活兼顾，假期充实且快乐。”贾高见提出，制定假期计划时，要包括学习时间和学习内容的安排，也要包括其他内容。学校社团课上，同学们反映影视欣赏、侦探、趣味历史等很多项目很有趣，在学校学的不够过瘾，假期可以安排进计划里，继续学习、研究；也可以安排阅读喜欢的课外书、户外运动、亲朋聚会等。

“我们要突出时间的合理性：即先紧后松。”贾高见认为，制定计划做时间安排时，可以把假期学习任务做一个简单的分析：完成所有学习任务总共需要多长时间？平均到每一天，需要花多少时间用于？这样可以对每天的学习时间做一个总体把握。如果同学们不确定每天要花多长时间合适，可以拿出学校发的作业目录，可以作为时间安排的重要参考。

安排内容时，要做到“先紧后松”，即假期前段时间可以安排多一些内容，这样后面就可以更轻松。如果前松后紧，临近开学，为了赶时间，不少同学会出现应付作业的情况，对学习不利。

假期学习、锻炼两不误。

对学习内容的安排，最好选择放在一个不容易被冲击和打扰的时间。7:00-9:00，11:00-13:00中间包含了吃饭时间；13:00-15:00虽然不容易被打扰，但是属于午睡时间，容易犯困，学习效果不好。贾高见认为，比较合适的学习时间是上午8:30-10:30；如果早上起得来，6:30-8:00也是很好的时段。在安排好学习内容的基础上，安排其他项目。

及时“查漏补缺” 完成学习任务

“安排计划时，最好把各时段要做的事项稳定下来，比如学习时间如果放在上午8:30-10:30，就稳定在上午这个时段，不要某天在上午，某天在下午，某天又在晚上，容易混乱。把相同项目的内容放在稳定的时间，利于计划的执行。”贾高见表示， 计划的稳定性，意味着有序易行。

假期需要查漏补缺。

计划的柔韧性，则要确保完成。不管多科学的计划，都有可能被偶发时间冲击。此时，计划的柔韧性就显得特别重要。贾高见建议，同学们每天可以把晚上1-2小时的时间预留为完成学习任务的机动时间。如果当天顺利完成了学习任务，可以按照既定计划，看课外书、看电视等；如果当天没有完成学习任务，可以先利用这段时间完成学习任务，再做其他安排。

在制定计划之初，就要对假期各项目的安排有主次判断。如果全天的计划都被冲击或者耽误，此时利用激动时间完成所有计划几乎不可能，要利用有限的时间，完成主要任务，达成主要目标；次要任务可以延迟完成甚至不完成。可以以班级为单位，也可以以宿舍为单位，或者邀请几个好友，每天把自己完成的学习任务在班群打卡，这既是检查，也是相互提醒和激励。

学生需规划好寒假的劳逸结合。

计划的激励性，是目标实现的动力源泉。制定计划后，有效地完成假期计划，会给人带来成就感。所以，同学们可以制作一个“假期计划完成情况登记表”，对每天完成情况做登记，及时奖励。如果能够按照计划完成任务，不妨给自己设置一些小奖励，比如吃个甜品、看部电影、玩半小时游戏等。当然，如果不能按时完成计划，也可以适当对自己作出“惩罚”，比如取消当天的娱乐项目。

“最后，回归制定计划的初心：过一个充实而快乐的假期。假期的充实，不仅要考虑投入了时间学习，更要考虑学习的效果。”为了提升学习的效果，贾高见建议同学们带着“复习”和“查漏补缺”的态度去完成学习任务，毕竟完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。所以，遇到已经明白的知识，可以快速完成，不犹豫、不消耗时间；遇到不明白的知识，则需要及时查漏补缺，尽量把之前落下的知识给补上，这样的学习会更有针对性，也更有效。

文/珠江时报全媒体记者 区辉成

图片、小视频由学校提供