10月20日是世界骨质疏松日。随着社会的发展，人们物质生活水平的提高,三高、骨质疏松、老年痴呆及精神性疾病等“现代文明病”的发病率也越来越高。骨质疏松已成为让老年朋友极度困扰的主要病症之一。

“虽说骨质疏松多发于65岁以上的老年人，但是年轻人也可能会患骨质疏松症！”南海区骨科学科带头人、主任医师、南海区第四人民医院骨科主任张敏健告诉记者，在日常门诊期间，也会接触到一些年轻的骨质疏松患者，“所以预防骨质疏松要从年轻人做起，中老年人则需做到早诊断、早治疗。”

骨质疏松高发人群有哪些？

1.由于年龄越来越衰老，身体无法有效吸收钙营养导致骨质出现退行性病变之后就会引起骨质疏松。

2.平时吃饭挑食导致身体营养不良、身体比较瘦弱的人群也有可能因为身体缺钙引起骨质疏松。

3.女性在更年期时，卵巢功能开始走下坡路，体内雌激素水平会骤然下降，从而导致骨代谢失去平衡，骨量开始丢失，慢慢地就会出现骨质疏松，患者还容易出现骨折。而男性的雄激素是一个缓慢下降的过程。由于更年期身体大量流失钙营养，如果没有及时补充钙营养就会加重骨质疏松症。

4.抽烟的人长期吸入有害物质对骨骼造成损伤，引起骨质疏松。

5.糖尿病、慢阻肺等慢性疾病患者，因为长期高消耗、营养状态差的原因，也会引起骨质疏松。

6.肾病、肾功能不全，风湿或类风湿疾病，需要长期服用糖皮质激素治疗患者，会抑制钙质吸收，激活破骨细胞的活性。年轻人患骨质疏松多属这种情况。

名医提示：每个人都可能会发生骨质疏松。据有关调查显示，我国65岁以上老年女性患病率为51.6%、老年男性患病率为10.7%，女性患病几率大于男性。所以女性朋友更应尽早重视骨质疏松的问题。

骨质疏松有什么危害？

1、疼痛

患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走都有困难。

2、脊柱变形

骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

3、骨折

非外伤或轻微外伤就可引起骨质疏松症患者骨折。发生骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

名医提示：骨质疏松最大的危害是骨质疏松引起的骨折。骨质疏松造成的骨折危害非常的，造成的死亡率仅次于心血管疾病。

骨质疏松出现的髋部骨折，由于长期的卧床，导致病人出现的残废、压疮、水肿、肺部感染等，一年内的死亡率可以达到20%。因此，我们认为骨质疏松最大的危害，是造成人体骨折，也称为“人生的最后一次骨折”。

年轻人哪些不良习惯易导致骨质疏松？

你以为年轻人就不会得骨质疏松吗？错了！

目前，年轻人骨质疏松的发生率在逐年提高，这主要与年轻人不良的生活习惯有关：

1、长期、过量的吸烟或饮酒；

2、过度夜生活，导致内分泌紊乱；

3、长期久坐/站，缺乏锻炼；

4、长期处于室内，缺乏阳光，导致人体钙质不足。

名医提示：不出门、不运动等“宅文化”在很多年轻人中盛行，饿了就点外卖，困了就烟酒、咖啡、碳酸饮料提神，累了倒头就睡，这些都会给骨质疏松的发生提供极大可乘之机。

如何预防骨质疏松？

1、戒烟限酒，合理营养。避免过度低盐低脂饮食，应摄入足够的蛋白，及时补充钙质，减少骨质疏松发生；

2、适当运动。如进行体力活动、跑步、搬东西等，还要定期进行日光照（每日半小时左右），有助于维生素D的吸收；

3、保证充足的睡眠。合理运动加上充足的睡眠，可以调节内分泌，同时可以提高骨峰值，增加骨含量。

4、早筛查，早治疗。存在骨质疏松高危因素的年轻人平时更要注重保养、保持心态平和，有专家建议40岁以后就应每年进行一次骨密度检查。

文/珠江时报全媒体记者 许可可 通讯员 黄春梅

视频/珠江时报全媒体记者 穆纪武 彭珍

文案/珠江时报全媒体记者 许可可 蓝志中