佛山日报讯 记者谈飞洋报道：2021年压轴寒潮带来的湿冷魔法攻击已“鸣金收兵”，但市民仍要注意防寒保暖。佛山市气象台12月27日预报，12月28日午间气温回升，全日气温低于15℃。12月29日起阳光重返天气舞台，气温继续逐日回升，但最低气温持续低位徘徊，未来一段时间始终低于10℃，佛山市昼夜温差加大。

佛山市气象台发布，12月26日夜间到27日早晨，我市普降小雨，全市平均降雨量为4.4毫米，平均风力在3到4级，最大阵风6～7级；12月27日早晨7时各区气温介乎5℃～8℃。

广东省气象台数据显示，12月27日早晨，全省86个国家气象观测站中有45个站录得今年以来最低气温，其中包括我市3个国家站：三水国家站录得今年下半年以来最低气温7℃，南海、顺德国家站均录得今年下半年来最低气温7.4℃。

本次年末寒潮过程强度强、降温猛、影响范围广。12月26日起，中央气象台接连两日发布低温预警，这是自2013年制定气象灾害预警发布办法以来的首个低温预警。中央气象台12月27日预报，受寒潮残余势力影响，我国南方大部气温回升缓慢，气温仍持续显著偏低，维持阴天寡照。

佛山市气象台12月27日预报，12月28日阴天到多云，气温升至7℃～15℃，天气阴冷。12月29日多云间晴，气温继续小幅升至9℃～17℃。12月30日至31日晴间多云，最低气温9℃，日间最高气温18℃、19℃。

2021年最后4天我市天气渐转平稳，阳光增多，气温逐日轻微回升，早晚寒冷，昼夜温差加大。

气温回升≠回暖，目前，全市仍高挂寒冷橙色预警信号。市民尤其是老人、小孩、心血管疾病患者等体弱人群，要继续注意防寒保暖；使用取暖设备注意用电安全，使用燃气时一定要开窗通风，谨防一氧化碳中毒；粤北高寒山区（云岩段）路面结冰、中南部平流雾等对交通均有影响，驾车出行要注意安全。

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寒潮来袭，六招预防感冒

一、注意保暖 防止着凉

增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。

外出时特别要注意头、足、背保暖，可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。

居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

二、讲究卫生 避免感染

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。

流感流行期间，少去人员密集的公共场合，必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。当家人或者朋友患上流感时，不共用生活用品如毛巾、水杯等。

三、合理饮食 营养均衡

在感冒高发期进补要谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。

寒冷天气的日常饮食要遵循三个原则，即通过饮食起到保温、御寒、防燥的作用。

1、适当补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等热源食物，提高机体对低温的耐受力；尤其应注意补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

2、适当补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。

3、适当进食富含维生素B2、A、C的食物，增强机体抗病能力，如动物肝脏、豆类、胡萝卜、南瓜、新鲜蔬果等。

还要多喝水，使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能。

四、增强体质 锻炼先行

寒冷天气早晨气温低，不宜外出晨练，可以在家里做一些简单运动，如室内慢跑、做体操等。

气温回升后，可根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，但要避免大风等天气外出。

运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。

五、作息规律 劳逸结合

良好的睡眠可以提高机体的免疫力，过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。学生和上班族要尽量做到早睡，不熬夜，每天保证8～10小时睡眠时间。

夜间休息不要以被蒙头睡觉。被窝内空气不流畅、空气混浊，蒙头睡觉会使体内氧饱和度下降，次晨起床时出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等。

六、贴敷药茶 中医预防

中医讲究“冬病夏治、冬病冬防”。所谓“冬病”是指咳嗽、鼻炎、哮喘、体虚易感等好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病。

穴位贴敷秉承中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，选用具有辛温、祛寒、通经等功效的药物制成药膏，贴到特定的穴位上，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，调节脏腑功能，增强抵抗力，减少发病次数或减轻发病症状。