每天早上7点40分，家住高明区荷城街道的刘莉莉都要送8岁的女儿去上学。她拎上女儿粉红色的书包挎在肩上，感到沉甸甸的。步行10分钟的路程，她的肩膀就感觉到有点疼痛。一方面，书包适应孩子纤瘦的身板，肩带收得比较紧，自己只能挎在一边肩上；另一方面，书包还是比较重的，里面的物品林林总总，像个百宝箱。赶上美术课，还要带上水彩笔、画册和手工用具，书包就更沉了。

10月16日是一年一度的“世界脊柱日”， 脊椎病已经不再是中老年人的“专利疾病”，近几年已悄然趋于年轻化，特别是青少年群体。

针对现今小学书包过重的现象，高明区人民医院外四科主任医师赖茂松表示，如果长时间背重物，可能导致脊柱侧弯，将来矫正也比较麻烦。

现场走访：1/3小学生书包超5千克

弓着腰，驼着背，脖子前倾，后背上背着一个大大的书包，书包吊在臀部走一步撞一下……一到上学日，在高明街头时不时可以看到背着书包走在路上的学生。

“知识的力量”到底有多重？10月15日，记者拎着弹簧秤，在荷城街道某小学门前，为学生们的书包称了下“体重”，发现20个书包中有6个的重量超过5千克。此外，五六年级学生的书包最沉，平均重5.3千克。

综合记者调查数据来看，低年级段6个书包平均重量2.89千克，中年级段6个书包平均重量4.35千克，高年级段8个书包平均重量5.3千克。整体上，随着年级的增长，书包的重量也呈现上升趋势。

学生有序排队放学。/佛山日报记者洪海摄

记者还看到，由于书包比较重，放学后，接孩子的家长第一时间把孩子身上的书包卸下来，背在自己身上。“书包很重，孩子走路必然往前倾，时间长了，孩子会习惯含着胸走路，对脊椎发育有影响。”有家长说道。

那么，小学生的书包为什么会这么重呢？造成部分学生书包过重的原因是书本多且书包重。记者查看了一下，每个学生书包的净重约0.5公斤。在调查过程中，经得一位三年级学生的同意，记者打开了他的书包，发现里面装有近十本课本和作业本，加一本课外书、雨衣、水壶、毛巾等。

家长建议：学会整理书包来减负

在学校门口，记者还随机采访了几名家长。采访中，40多岁的邓女士说，记得自己小时候就没背过太重的书包，“那时候，学校放学比较晚，下午有两节自习课的时间，基本上在学校就把作业做完了，回家不需要写作业。因此现在也让儿子在学校尽早把作业写完，减轻书包负担。”

小学生如果长期背重物，会导致双肩用力不均衡，影响脊柱发育/佛山日报记者洪海摄

如今小学生的书包为什么这么重？学生家长刘女士认为，书包重在一定程度上也和课程的丰富有关，“比如劳技课，教具有剪刀、彩纸、橡皮泥等。美术课需要带48色的彩笔，光这套笔就很重。体育课，有时需要带球拍、跳绳。音乐课、舞蹈课，则需要带衣服和鞋子。每天孩子们的课程很多，生活丰富多彩，但是，这样一来，一些学生没有做好统筹安排，干脆把课本练习册全都带着，如果再加上一节劳技、体育课的教具，书包自然就重了。”

此外，还有家长表示，书包重同孩子的习惯和“对照课表整理书包的能力不足”也有一定关系。“其实，有一些作业或练习册不需要带，比如语文课的配套书本有作文本、字帖、练习册。其中，练习册不需要带，因为是在课堂上完成的。作文本和字帖有时也不需要。哪些需要带、哪些放在学校，学生需要对自己的书包进行整理，才能为自己的书包减负。”

专家提醒：背包过重会致脊柱侧弯

“每天背着这么重的书包，会不会影响身体发育呢？”帮孩子拎着沉甸甸的书包，一位家长向记者道出了自己的担忧。

数据调查研究表明，青少年儿童脊柱问题的发生率正呈上升趋势。中华医学会骨科学分会脊柱外科学组针对国内4岁至20岁青少年儿童进行了脊柱侧弯筛查，数据表明：男生患病率为0.87%，女生为1.22%。青少年儿童脊柱健康问题，正在成为继肥胖、近视之后，社会关注的第三大“热点”。

对此，赖茂松表示，小学生如果长期背重物，会导致双肩用力不均衡，影响脊柱发育，造成长短脚、圆肩驼背的症状，严重的可能会导致轻度的脊柱侧弯。而一旦侧弯形成，矫正起来非常痛苦。

高明区蓓蕾幼儿园小朋友在背着书包返校。/佛山日报记者吕润致摄

赖茂松表示，不少家长为纠正孩子驼背问题，会购买矫正驼背产品让孩子佩戴，但其实此类产品对驼背的纠正效果不大；家长一旦发现孩子有脊柱侧弯的问题，应尽早带孩子到医院进行治疗。他还表示，多数青少年脊柱侧弯达不到动手术的程度，以保守治疗为主。除了平时培养正确的习惯之外，部分患者还需要配合支具矫正，且一天需佩戴超过22小时才能有治疗效果。

要保护好孩子的脊椎发育，赖茂松认为，需要社会、学校、家庭形成合力。社会方面，建议将10到18岁青少年纳入脊柱侧弯的筛查对象，提高青少年和家长对脊柱侧弯的警惕性。对于学校而言，一方面要加强孩子的体育锻炼，同时配备储物设施，帮助孩子减轻书包重量；另一方面可以对体育老师、校医进行脊柱侧弯筛查培训，方便老师在课堂上纠正孩子的不良体态。在家庭中，家长则要引导孩子看书、写字端正姿势，背双肩书包、穿大小合适的衣物，孩子一旦出现体态问题，要及早纠正和治疗。

【知多D】：

养成正确姿势 选择正确书包

观察发现，目前小学生最常使用的是双肩书包。那么，如何选择和使用书包？

赖茂松介绍，一定要挑选双肩且用料硬，贴合背部曲线的书包。现在许多孩子背书包经常是弓着腰背，一方面是书包的设计问题，用料不厚实，书包就容易变形；另一方面，有些学生将书包带调得过长，重量落在臀部，这对孩子来说会很吃力，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，就会令斜方肌受压。

赖茂松建议，书包不宜背太低，背在上腰段到胸端部位是最科学、最合理的，且背书包一定要注意不要含胸驼背，要挺直腰杆扩胸。

高明区沛明实验小学教室内，学生在教室内由老师辅导完成作业。/佛山日报记者洪海摄

那青少年如何预防脊柱侧弯呢？赖茂松指出，日常生活中应注意养成良好的坐站、行走姿势，多做护脊运动。坐姿：背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处垫软垫，感觉舒适即可；站姿：收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如；行走：以站姿开始，双手微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上，脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之自然扭动。

另外，赖茂松强调，即使是这些最合理的姿势，也不要保持很长时间，而是应该时不时调整姿势，运动运动，防止伤害到脊柱；睡觉时使用合适的枕头，避免睡高枕，避免使用脸朝下的趴睡姿势；避免单侧抱重物，背包应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧；从饮食中摄入足够的钙，适当晒太阳，做脊柱保健操和体育运动，强化骨骼；避免孩子过胖或过瘦，以免增加脊柱负担或因瘦弱的肌肉无力保护脊柱而使脊柱发生弯曲。

【他山之石】：

福州群众路小学学生用上透明书包 重量普遍不超过2公斤

今年秋季开学，福建省福州市群众路小学的学生都用上了透明书包。经过测试，只要按照学校规定携带必要的书本文具，学生书包重量普遍不超过2公斤。

据了解，以该校二年级学生为例，过去书包平均重量约为3.5公斤。研究发现，当书包重量超过体重的15%，孩子们就会明显感到“吃不消”，容易身体疲劳，影响健康。

随着“双减”政策落地，福州市群众路小学和家长们一起探索先给书包减重。经过多次选择，学校和家长最终共同确定了这种透明书包，因为它不仅最轻便，还可培养学生整理书包的能力。与此同时，该校出台了《书包标准化管理办法》，根据各学段的学习特点和学习需要，明确不同学段携带的物品目录，从携带物品上严格控制书包重量。此外，该校出台的《学生作业管理办法》明确了不同学段每日科学的作业种类和数量。学校从学生作业的种类和数量、学生的作业设计、学生作业完成和教师作业批阅、学校检查考核等方面予以规范管理，采取有力措施保证学生作业质量，提高学生学习效率，减轻学生学业负担。

同时，该校还制定《班务管理办法》，明确可以将一些不用带回家的书本、学习用品等存放在各班级的储物柜。两项举措并行，减轻的不仅仅是书包的重量，更是给孩子们的身体“减负”。经过测试，只要按照学校规定携带必要的书本文具，学生书包重量普遍不超过2公斤。

该校负责人表示，给书包减重的同时，学校结合实际，明确了不同学段各个学科每日的作业种类和数量，并从作业设计、学生作业完成情况、教师作业批阅、学校检查考核等方面予以规范管理，保证学生作业质量，提高学生学习效率，减轻学生学业负担。

文/佛山日报记者陈嘉懿

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