9月1日，2021年秋季学期将如期开学。长达一个多月的暑假，让不少学生过上了不一样的生活节奏。经历了放松的假期之后，开学难免不在状态。开学在即，高明学生如何进行有效的备学？面对即将到来的新学期，孩子们都准备得怎么样了呢？今日（25日），记者采访区内部分学生和老师，了解相关情况。

现状：

调整状态，憧憬新学期

即将进入沧江中学读初一的学生刘玥，因为受疫情影响，错过了每年一次的暑期旅行。“令我开心的是，假期里我如愿参加了喜欢的钢琴课。本来计划8月初参加钢琴考级，但因为疫情考试延期了，这一点让我感到遗憾。”刘玥说，8月她还提前预习了语文、数学知识，为初中学习做好准备。“空闲时间我就在家里画画、玩，暑假还算过得比较充实。”

面对新学期新校园，刘玥充满了期待。她与妈妈早早地买好了新校服、新饭盒、书包等。“我还买好了新的学习用具，偶尔看书复习功课，希望在新的学校有新的开始。”刘玥坦言，目前已经调整好心态和作息时间，迎接新学期的到来。

因为疫情防控需要，暑假期间大多数高明学生的都留在区内进行学习及参加特色社团活动。近日，记者走进高明区图书馆、新华书店以及高明大型商场，随机采访了20名中小学生，了解他们暑假的作息、运动以及学习等情况。其中，有9名学生反映，暑假期间参加了艺术类等培训活动，比较充实。有4名学生则表示，在家坚持通过网络学习、阅读以及观看纪录片等方式，开拓知识面。7名学生表示，在暑假期间还参加了高明区公办学校暑期托管班，在老师们的带领下体验各类社团活动。

记者采访获悉，目前大多数孩子都在家长们的帮助下积极做好“收心”工作，调整作息时间，完成暑假作业的梳理，温习功课，为新学期做好准备。

高明区沛明实验小学教室内，学生在老师指导下完成暑期作业。资料图

建议：

提前调整作息，做好学习规划

“眼看着孩子要上初三了，便在暑假前和孩子一起做了学习作息表。”市民严女士的儿子是准初三学生，过往的暑假，孩子不是打游戏就是躺在沙发上看电视，“我和丈夫工作都很忙，暑假期间，孩子基本上是在家中长辈的看管下度过的，但是孩子自律性不强，暑假往往浪费了很多学习时间。”由于儿子马上要上初三，严女士特意与孩子一起制订了暑假作息表，并由爷爷奶奶做监督员。“经过一段时间的实践，孩子的学习、娱乐和运动时间分配得很合理，他自己也很有获得感。”

对此，高明一中专职心理教师张翠娥表示，秋季学期，学生们将进入新的学段，对特殊年级，尤其是升初三、升高三年级的学生，要注意做好入学前的学科衔接。暑假除了允许自己有一段时间的放松之外，需要制订好时间表，并且严格执行，以免返校时，在突然改变的作息下，出现多种不适应症状。

她建议，学生应该循序渐进地调整自己的作息时间，养成早睡早起的习惯，一方面调整好心态和生物钟，逐渐适应校园作息。同时，应该合理安排学习、生活和娱乐时间，提前预习新学期的课程，并保证一定的运动量，做到劳逸结合。

另一方面，针对小升初、初升高特殊衔接阶段，学生要注意学法的改变，可充分利用开学前数天，做好学年规划，有针对性地研究自主学习方法、记忆方法、时间管理方法等，为接下来的学习做好准备。

高明区沛明实验小学教室内，学生根据自身兴趣完成绘画作品。资料图

预热：

迎接新学期，开学经济升温

秋季新学期临近，学生、家长们从本周开始也着手采购学习生活用品，各大电商平台和书店、超市、文具店都已“备战”新一轮开学消费。在高明中心城区文华路、沧江路等的多家书店和文具店，琳琅满目的文具摆满了货架，不少中小学生正在选购各式各类“开学装备”。

在每年秋季学期的开学大采购中，生活用品、教辅书籍等商品的销量都会逐步攀升。据了解，不少商家会在近期针对“开学清单”进行促销，对部分学习用品、教辅书籍等推出促销优惠。

沧江中学附属小学附近的一家文具店店员表示，开学前夕和开学一周内都是学生和家长选购文具用品和生活用品的高峰期，商店已根据往年热销的款式进行布局，方便学生和家长们进行选购。

不同于春季学期，不少孩子都会在秋季新学年选购一款新书包。如何为孩子挑选合适的书包呢？高明区人民医院外四科主任医师赖茂松表示，家长为小孩选择书包时，书包自重最好不超过1公斤，总重不超过孩子体重的10%。孩子背部负荷过重时，可能导致腰背部疼痛，甚至出现姿势异常，且书包过重容易让人在走路时出现重心不稳的情况。

赖茂松表示，不少家长为纠正孩子驼背问题，会购买矫正驼背产品让孩子佩戴，但其实此类产品对驼背的纠正效果不大；家长一旦发现孩子有脊柱侧弯的问题，应尽早带孩子到医院进行治疗。

据悉，不同年龄孩子适合不同大小的书包，书包贴在孩子背部的面积不要超过3/4，以防止“包不称身”。孩子若长期背单肩包，轻则引发酸痛感，重则导致脊柱侧弯，影响生长发育。赖茂松表示，家长最好给孩子选择双肩包，且最好选择肩带宽的，这样可以有效分散书包重量，减轻肩膀的压力。

温馨提示：

一、开学前做好健康监测

高明区教育局提醒，各校要做细做实重点人群健康摸底排查工作，认真细致做好每日外出师生信息登记工作，特别是建立暑期和返校前14天重点地区行程轨迹师生台账，做到一人一档管理。

此前，广东省新冠肺炎疫情防控指挥办校园疫情防控工作专班印发了《关于进一步做好当前校园疫情防控工作的紧急通知》，要求各地各校抓实抓细各项防控措施，分级分类做好防控指导，及早谋划作好开学准备。

要求所有师生不到中高风险地区，不出省。已出省的师生，旅途期间和旅途结束后14天内，要持续关注个人健康状况，避免参加聚集性活动。所有从省外返回佛山的师生，要按照所属社区、疾控部门的要求进行核酸检测。所有师生开学返校前要进行连续14天的健康监测。有中高风险地区旅居史的师生和家长应主动向社区报备，并积极配合落实健康管理规定。出现发热、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等不适症状要主动向社区和学校报告情况，并立即前往就近发热门诊就诊，就诊时应尽量避免乘坐公共交通工具，向接诊医生如实告知个人旅行史、活动史和接触史。加强个人防护，养成良好卫生习惯，戴口罩、勤洗手、保持安全距离，减少不必要的聚集活动。

二、9月开学必备清单

1.笔记本——有自己喜欢的本子很重要。建议各科一本，本子大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，家长可征求孩子意见，选择适合孩子的笔记本。

2.便利贴——推荐用最朴素的淡黄色。有横线的更好，订正的时候用各种颜色的笔写都能看清。

3.备忘录——学校发的练习簿也可以，把要做的作业都事先写在备忘录上。俗话说，不怕人笨，就怕人懒。

4.荧光笔——画重点的时候会用到。不需要买太多，挑自己喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。

5.橡皮——买擦得最干净的、外表最朴素的，有时候，花里胡哨的橡皮反而不好用，只适合收藏。

6.套尺——数学必用。

7.笔袋——用来装笔或其它小型文具，比文具盒携带更方便，手感更舒服。

8.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

9.夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，既美观，也有利于养成好的学习习惯。

10.文件袋——把考卷订好后放在文件袋里，很整齐，一科一个，让自己的书包变得整洁。

11.口罩、免洗洗手液等——疫情期间，口罩、免洗洗手液等要为孩子准备好，尤其上学放学的路上，要叮嘱孩子人多的场合注意防护。

‍文/佛山日报记者陈嘉懿

图/佛山日报记者洪海

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