日前发布的三胎政策，引发了社会广泛讨论。哪些高龄妈妈适合“拼三胎”呢? 如果想要准备"拼三胎"，要先做好哪些准备? 本期名医讲堂，佛山复星禅诚医院妇产科主任医师张映辉就给出了几条专业建议。

1、尽快决定

从生理上看，女性最佳的生育年龄为23-30岁。女性35岁以后，卵巢功能会呈明显下降，胎儿发育异常的几率增高，妊娠并发症的发生率也增高，但这并不意味着高龄就不能生育。在医生评估下如果各方面条件适合，建议尽早备孕三胎。

2、全面的检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题几率增加，因此要重视孕前检查。

女方建议进行生殖系统检查、内分泌功能检查、叶酸利用能力检查、宫颈癌筛查等，男方也要检查精子浓度、精子活力、精子形态和精子顶体酶等。

3、充分的心理准备

准备三胎的夫妇要做好心理准备，才能愉快地迎接一个新生命的降临。过重的心理负担是造成不孕最常见的一个负面因素。只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没有什么问题，不需要担心自己怀不上。即使怀孕的条件稍差，也可以通过医学调理，让身体调整到较好的备孕状态。

4、良好的生活、饮食习惯

准备三胎，需要夫妇双方做好充分的“身心准备”，养成良好的生活、饮食习惯有助于备孕夫妇将身体调整到适合受孕状态。

补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。备孕无需大补，均衡饮食。吃足够多的蔬菜水果、低脂乳制品，吃适量的全谷物、鱼肉、禽肉，少吃红肉。

不熬夜、戒烟戒酒、规律生活。无论男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。适当运动，提高身体柔韧度。无论男女，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质。

如果高龄夫妇备孕半年以上仍没有怀孕，应及时寻求医师的帮助。  

如果你做好了以上的内容，那就好好迎接“三胎时代”吧。

文/佛山日报记者周文琪整理