视频/佛山日报记者唐格桢制作

疫情期间，受封控影响，有的市民在日常生活中发生常见病，无法及时处理，又或是慢性病人长期服药，担心药物断供，产生心理负担。15日，记者采访佛山市第三人民医院心理医生，就如何对家中病患开展“心理SPA”，日常又该留意哪些方面并给予帮助给与建议。

自我调解，关注身心健康

“对于居家隔离的高血压、糖尿病等患者，这期间要听从医嘱，保持心态平稳，不必过于焦虑。”佛山市第三人民医院临床心理科副主任俞洋表示，慢性病患者若急着复诊，可选择定点医院的线上复诊服务，并通过快递配送。
俞洋建议，随着佛山疫情好转，封控区域已陆续解封，社区医院也恢复正常。对于有病痛处理需求的市民，应第一时间选择到医院就医。如果是常见病的患者，担心自身免疫力低，外出风险大，在出门和服药之间进退两难，焦虑徘徊，还可以寻求社区的帮助或者使用互联网医院在线咨询功能，把所有症状具体情况告诉在线医生，医生会有相应建议。
“我们建议每个患者都要带着症状去‘生活’，学会与病痛和谐相处，以积极的心态面对每天。”俞洋表示，患者要学会接纳自己的负面情绪，特别在疫情期间，接收到外界信息后可能产生不同程度的应激反应，此时可与家人倾诉沟通，描述心理变化，排解郁闷情绪，这也是释放负面情绪的方法之一。同时，要保证充足的睡眠和休息，合理安排居家生活，如读书、练字、做手工、烹饪等，以较为饱满的精神状态面对每一天。 

家人引导，做好心理疏导

“对病患家属而言，日常细心照料少不了，这个阶段做好心理上的陪伴和引导也同样重要。”俞洋表示，家中有慢性病患者的市民，可趁着宅家的机会多做陪伴，共度难关，同时也要引导患者养成规律的生活作息，比如引导糖尿病患者多运动，痛风患者要多喝水等。
俞洋说，很多时候，心理情绪的变化能对病症造成影响，而家人需要做的，除了关注患者身体健康指标的变化外，更要关注病患的情绪变化。生活在同一个封闭环境里，家人的情绪更容易相互影响。
此前，俞洋遇到一个求助案例，封控小区中的业主注意到家中老人近期行为异常，及时拨打求助热线找到了心理医生。老人因为小区被封控，每天接收到疫情消息，显得格外紧张、焦灼，每天魂不守舍，煮饭忘记放盐，洗菜洗半个小时，出现了应激反应。
“我们给予患者心理干预，建议她每天专注在当下的事情，洗菜淘米等家庭事务一件一件地做好。同时也叮嘱家人切勿紧张，陪着老人家聊聊天，分散她的注意力。”俞洋建议，居家隔离的市民远离焦虑情绪，最好的“法宝”就是做一些让自己愉悦的事情，弱化对疫情的过度关注。比如，喜欢画画的市民每天创作一幅画作，喜欢“躺吃睡”生活方式的市民刚好趁着这段时间暂时放松下来，喜欢制定计划的市民先列一个作息表规定每个时间段大概要做什么，避免产生负面情绪。

文/佛山日报记者唐格桢