珠江时报讯（记者/金晓青 通讯员/叶秀媚 朱秀莹）“教你们一个方法，学会腹式呼吸，很多时候都用得上......”在导师王宝森的引导下，狮山镇石碣小学五年三个班近150名学生一起练习腹式呼吸。3月9日下午，狮山新一届幸福导师线下服务首站在石碣小学开展。

针对小学生听众的需求，王宝森尽量用通俗易懂的语言授课：讲到直面困难，王宝森举例说：“当你遇到难题的时候，没有去问好朋友，也没有去找老师咨询，而是自己去查书，然后回忆老师在课堂上讲过的知识，最后自己解答了难题，你会是怎样的心情？”对比好情绪，王宝森讲到不良情绪的控制，“想哭就大声哭吧！”听课的许多男生都乐了，听过导师的讲解后，都认为导师给出的合理发泄不良情绪的建议很值得去尝试——适当地哭一场、痛快地喊一场、适当地运动、找家人朋友倾述......五（3）班学生陈欣荣说，他很喜欢上心理学课，觉得这堂课很实用，对控制情绪很有帮助。

导师讲情绪管理。珠江时报记者金晓青 摄

王宝森建议同学们多用腹式呼吸，缓解压力：“吸气一定要用鼻子吸，不能用嘴巴，要用气把肚子鼓起来，然后用嘴巴呼出。”他还送同学们一句话：“请你们用笔记下来，经常翻看——知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”本次活动支持单位狮山镇石碣小学、狮山镇石碣社区居委会的代表也都认为，王宝森的课程很生动、实用，适合小学高年级学生学习。

学生认真听课 。珠江时报记者金晓青 摄

据悉，本次活动是狮山新一届即2020届幸福导师完成近一年的学习后，开展的首场线下服务，讲课导师为2020年狮山镇妇联幸福导师学员、南海区家庭教育促进会副会长王宝森。狮山镇妇联于2015年发起“幸福导师”项目，按照“本土、专业、系统、持续”的发展原则，旨在培育一批深入企业、村居开展幸福家庭、幸福个人服务的导师。截至目前，已成功培养了近百名“幸福导师”。每年培养“幸福导师”的项目主题都不同，2020年“幸福导师”培养的项目主题为“家庭建设品牌项目”，由狮山镇妇女联合会、狮山镇教育发展中心共同建设。该项目已于2020年正式启动，重点聚焦家庭领域出现的新情况、新问题，期望通过“英才培育、家庭联动、社会参与、问题介入”四个维度，开展“幸福工程”，打造狮山镇家庭建设品牌，推动家庭文明建设向纵深发展。