佩戴口罩、错峰上学、布置年味教室、发新课本……春节假期结束，2月21日，南海区不少中小学学子陆续返校，开启新学期。经过一个寒假的休整，同学们如何以良好的状态回到校园生活？南海实验中学心理老师整理了一份返校安心指南。

21日部分学生分时分批错峰返校

2月22日，南海区中小学生正式开启新学期，住宿类学校从21日开始安排学生分时分批错峰返校，最低限度避免人流聚集。

疫情防控期间，学生戴口罩、亮绿码(健康卡)、测体温成了各所学校对返校学生的常规要求。对于从中高风险地区和境外回来的重点人员，各学校要求，返校前14天均要求做健康监测，有省外旅居史的学生，返校时都需持7天内核酸检测阴性证明和健康绿码报学校备案。

珠江时报记者了解到，南海区大部分实验类学校返校时间在21日。

不少公办小学，孩子还没回校，老师们就先“动”起来。西樵镇中心小学的教师团队以学科特点与学校元素相结合，设计出不同的“福”字，22日学生入校时，每人手印牛图，寓意金牛送福。

西樵镇中心小学的教师团队设计出不同的“福”字。

在住宿类公办初中里，大多数同学从21日开始陆续分批返校。如九江初级中学、华光中学、官窑初级中学等初一至初三学子返校时间安排在21日下午，九江初级中学走读生则在22日上午错峰返校。

学校热闹开学

南海实验中学和南海外国语学校在学生返校前，举行传统而热闹的“雄狮醒春”开年仪式。

南实校长林景飞表示，南实实现集团化办学，全力投入发展南实教育品牌，打造南海教育航母，为南海教育的发展树立榜样标杆，是促进南实整体可持续发展的重要举措。

“行者方致远，奋斗路正长！”南外校长禹飚勉励全体教师，未来南外，将会打造成更适合学生幸福成长、教师幸福发展的美丽校园，也将会倾全力打造优质师资队伍。

新学期，南海区各镇街对一些学校“掌舵人”进行了微调，比如西樵镇的西樵一小、西樵四小、西樵六小太平中学等四所学校新任校长到岗。此外，九江镇教育发展中心已正式任命叶耀词出任华光中学校长。

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如何收心？南实老师为返校学子支招

寒假“余额归零”，南海实验中学心理老师陈怡华准备了六大锦囊。

1、作息同步

建议同学们按照学校的作息时间逐步调整自己的生物钟，可先从晚上早睡开始，再逐步过渡到早上早起，定好闹钟，循序渐进，就像调整时差一样，先从身体上适应校园学习的节奏。

2、逐渐收心

每逢新学期开学前，很多同学既期待又忐忑，希望新学期新起点新高度，也担心自己不能坚持、难以突破，其实这正是常人对未来的心情写照。你可以与同学交流自己的心情，可以和父母、老师加强沟通，让心情能更容易适应回校后的紧张学习状态。

3、保持运动

高强度的学习生活需要有强壮的身体和充沛的精力作保障，而在调整作息的同时保持运动，如慢跑、散步、打球等，都可以让我们神清气爽；同时，也要减少零食的摄入，多吃些清淡的蔬菜、水果，使生理和心理调整到一种身心合一的最佳状态，神清气爽迎接新的学期。

对于家长的建议：

1、理解孩子

请家长给孩子多些理解和鼓励，为孩子提供积极的心理支持。可以和孩子分享自己的成长、求学经历，加强情感联系；可以听听孩子的新年愿望和学习目标，增强学习动力等。

2、相信孩子

孩子清楚假期作业的要求，也知道那是他们的任务，家长不要反复强调提醒和过激批评教育，即使最后未能全部完成，让孩子明白自己承担后果也不失为一种成长。

3、陪伴支持

家长行动上的陪伴支持可以给孩子有效的安抚，如以身作则，尽量早睡早起，不睡懒觉；少玩手机、看电视，拿起书本，和孩子一起阅读、学习；和孩子一起准备开学用品，包括个人防护物品；和孩子一起运动或散步等。

文/珠江时报记者 区辉成

图片由学校提供