12月12日，高明迎来了一项大型高规格的自行车赛事——第三届环粤港澳大湾区城市自行车挑战赛。该赛事的到来点燃了城市及周边多地自行车热爱者的热情。比赛鸣笛响起，参赛骑手迎着阳光，如离弦之箭般穿梭在城市道路上，他们追风的身影备受瞩目，骑行运动一时间成为市民津津乐道的热点话题。

高明是生态资源丰富的绿色城市，有着为数不少的骑行爱好者，其中，高明喜德盛自行车俱乐部是区内人数最多、规模最大的骑行俱乐部之一。一辆自行车，一个行囊，一条线路，一种选择，带来别样的生活体验。脚踩踏板之上，这群骑车发烧友带着轮子看世界，通过骑行亲身感受全国各地的美好风光，尽情享受长途休闲骑行的独特魅力。

高明喜德盛自行车俱乐部队员在海南岛骑行。（受访者供图）

强健体魄 骑出开朗阳光的心态

每周总有三四天，曾小梅会定好闹钟早早起床，结束刷牙洗漱后，她快速穿戴好装备，在离家不远的高明西岸龙涛湾及东西大道锻炼身体。20岁那年，曾小梅开始通过骑行锻炼身体。最初，她的体重一度达到130斤，偏肥胖的体型长期带给她一种无形的困扰。为了遇见更好的自己，曾小梅选择通过骑行减肥，练出健康的体魄。如今，曾小梅的体重能够成功减至110斤，骑行功不可没。

“骑行不仅可以塑造一个健康的体魄，还能给人带来朝气蓬勃的精神状态。”曾小梅认为，对她来说，骑行运动可对睡眠作息、饮食规律调整起到重要作用。在未涉猎骑行前，曾小梅一度陷入“白天犯困没精神、夜晚越睡越清醒”的不良循环中。后来，曾小梅利用早起骑行唤醒一整天的精气神，而一定的运动量又能够在睡眠时起到催困的作用。长时间下来，曾小梅的作息变得越来越规律了。在开展锻炼的过程中，曾小梅还通过电子设备对骑行速度开展检测，充分燃烧身体热量。再根据热量消耗情况调整食材菜谱，令饮食趋于均衡。

高明喜德盛自行车俱乐部组织队员前往参加环中国自行车赛清远站比赛。（受访者供图）

骑友杨家强是一名老年骑行发烧友，俱乐部基本每个周末都会举办一次高强度短距离拉练，杨家强很少缺席。他今年接近60岁，身体依然十分硬朗。杨家强说，因为长期锻炼的缘故，平时他可以轻松连爬五层楼不停不喘。此外，杨家强还积极挑战骑行比赛，至今，他的家中已积累了30多枚完赛纪念奖牌和几十张号码牌。现在，即便与俱乐部一些年轻人比速度，杨家强也能够不落于下风。

杨家强说，骑行不仅令他的睡眠质量明显提高，还令他的胃口日益变好。然而，比起强健身体，对杨家强而言，骑行带给他更宝贵的财富是一颗永远年轻的心。通过骑行，杨家强翻过了不少高山，强大的自信感和信念感支撑着他勇敢面对生活中遇到的困难，也让他变得更乐观开朗，对个人得失看淡许多。

结伴骑游 轻装上阵尽享出行乐趣

1980年时，自行车普遍被视为代步运载的交通出行工具。刚上高中的杨国强拥有了第一辆老牌自行车。如获至宝的杨国强天天骑车四处游历，他特别喜欢骑着自行车飞一般地狂奔，追求速度与激情。

因为骑行的频率高，杨国强结识了一群志趣相投的骑友，在好奇心的驱动下，杨国强试着与其他骑友交换车辆。他发现，不同的车辆配件不同，骑行时的感觉也不尽相同。慢慢地，他开始热衷于研究不同品牌、不同性能的自行车。从千元车到万元车，杨国强在购买装备上投入了不少金钱。钻研多了，杨国强干脆开了一家自行车销售店。

高明喜德盛自行车俱乐部队员在高明往第一峰路段拉练。（受访者供图）

作为过来人，杨国强常常根据骑友需求和经济条件帮忙挑选性价比较高的车型。后来，销售店内还开设了售后保修点。因此，杨国强与一群顾客的感情不断加深，在一些骑友的建议下，杨国强以店铺为基地组建了高明喜德盛自行车俱乐部。俱乐部自诞生后一直充当着骑友的出行管家。俱乐部组织骑游出行活动一般分日常拉练和长距离骑游两种，在活动开展前，俱乐部往往要提前一段时间作精心筹备，确保团队出行安全。

首先，俱乐部司机会驾驶后勤车辆先沿着路线走一遍。骑行开始后，富有经验的老会员一路上不断向新会员传授骑行技巧，一些懂得维修技术的会员还免费替队伍会员照料爱车。为方便团队组织长距离骑游，俱乐部还购买了体型较大的后勤车辆。出行时该车辆跟在队伍一侧，当骑友遇到体力不支、抽筋、中暑等情况时，可以快速转移到后勤车上休息，车上一般还备有足够的干粮、水，还配备着睡袋、衣物，灵活应对特殊天气。

曾小梅的骑速水平不高，但只要有长途出游她都放心大胆地参与其中。在她看来，骑友因为对骑行纯粹的热爱聚集在一起，俱乐部就像一个大家庭，当速度跟不上时，俱乐部一些会员会放慢速度陪伴在侧，相互鼓励打气。而跟在后面的后勤车更成为她们坚强的背靠，让她们能够轻装上阵，尽情沉浸在长距离骑游的乐趣当中。

高明喜德盛自行车俱乐部组织队员前往参加环中国自行车赛清远站比赛。（受访者供图）

挑战极限 追寻心中最美的风景

上周日，当天空还没完全被晨曦照亮，一组装备齐全，造型酷炫的常规拉练小队已经集结而起。站在队伍中，骑行爱好者何德正与其他骑友分享着独自骑车时偶然碰到的好去处。

何德是高明人，平时对品种独特的花草动物特别感兴趣，常常用手机记录生活中遇到的美丽景色。何德有时会突然兴起，约上一两名好友骑车到周边的乡村走走看看，记录一些没有被发现的美丽景致，透过一墙一碑、一井一木感受乡村的历史文化。

“最美的风景往往在路上。”何德说，驱车出游速度太快，目的性比较强，步行速度慢，行动的范围往往受到局限，骑行刚刚好。通过骑行旅游，他可以感受到大自然的气息，可以走走停停，随手拍摄美丽的景致，远离城市的喧嚣和工作生活压力，在骑行散心中尽情享受自由和宁静，这是一种高级的出游享受。

每一年，杨国强都会为俱乐部骑友精心策划长距离骑游的路线，希望通过骑行给骑友带来不一样的生活体验。2015年时，俱乐部曾经带队前往位于中越边境交界处的德天瀑布骑游，瀑布冲破千岩万壑，一往无前的磅礴气势为骑友们带来了一次心灵上的洗礼。2016年时，俱乐部还组团前往青海省，五天内，队员们绕着海天一色的青海湖骑行一圈，高原反应在为队伍制造了不少麻烦的同时，让队员们得到了锻炼，在困难一一得到克服后，旅途变得更难忘，更有意义。

每一次的成熟，往往源自于一次改变，而每一次经历，都在不断为改变积累着。骑友李溢华微信名字叫“蜗牛”，对待骑行，他有着超越旁人的毅力和高远的目标，为追求心中最美的风景。李溢华曾联合来自不同地区的三名骑友通过长途骑行的方式前往川藏地区游历。2000多公里，耗费一个多月时间，三名骑行发烧友克服孤寂、恐惧，克服陡峭山坡、高原反应，完成了一次极限骑行挑战，看到了身边亲友可能一辈子都不会有机会看到的美丽景致。李溢华说，最美的风景就在路上，他要带着轮子一一看遍。

骑行路线推介

高明城区→皂幕山入口侧→潜龙谷→西坑水库

皂幕山位于杨和镇，从高明城区至皂幕山入口约35公里路。在皂幕山山脚下，杨和镇坑美村、丽堂新村等乡村田园风光美不胜收，阡陌交通，鸡犬相闻，农田房舍整齐有序，如陶渊明笔下的世外桃源。

在田野边骑行，山风裹挟着浓厚的大自然气息迎面吹来。朝田间地头四处张望，偶有勤劳的农民或提着水桶穿行田间，或卷起裤腿在田里打理瓜果蔬菜。鸟儿低飞，偶尔在田间小路上停留歇脚。林间传来虫鸣阵阵，为四处的寂静增添了许多生气。若市民骑至或返回时临近中午，可在周边选择一家农庄享受本地食材的鲜味。

 潜龙谷位于佛山市第一峰皂幕山西麓，是文人墨客探幽的好去处。在此地，可以看到山泉汇流的鸡心飞瀑，溪水汇聚成幽深的潭水，面积较小的小潭泛着浅蓝色或碧绿色，如一块块成色极好的美玉，潭面则倒映着苍郁幽深的山林，碧泉幽深、绿影婆娑，让人心旷神怡，夏日前往最是适宜。

西坑水库位于高明区南部，属于中型水库。随着周边生态环境不断改善，西坑水库成为市民采风散心的好去处，通过道路骑上坝体环顾四周，宽阔的水面十分宁静，湖水清澈蔚蓝，水库三面环山，绿树苍郁。不时有附近的鸟类在水库上空盘旋，共同构成一幅美丽图景。

高明城区→水镇村→云勇林场

水镇村位于明城镇，从水镇村口至村中后山，有平坦的道路可供骑行，道路两边尽是田园风光，一栋栋具有广府特色的农村民居整齐排列着，鱼塘水面清澈，偶有亲子家庭在村中竹林游玩，欢声笑语从竹林传出。村中巷道平坦，可骑车穿行，房舍墙绘凸显知青文化，别具体色。

佛山市云勇林场在近日正式获准设立广东云勇国家级森林公园，并定名为“广东云勇国家森林公园”。在林海浩瀚的云勇林场内，骑行爱好者可一边骑行一边进行“森呼吸”，但上山的坡度较陡，骑行难度较高，骑行技术较差的骑友可以推车行走观赏层林碧透的林场生态之美。繁密树林、绿草绿茵，置身其间，犹如在绿海中漫游。

高明城区→南海湾森林生态园→古劳茶山

南海湾森林生态园自然生态环境极为优越，四面群山环绕，层峦叠翠。林海松涛，绵延千里。骑行其间，空气清甜，山色清美。在生态园附近的古劳镇茶山树木繁茂，四面寂静，偶有鸟鸣阵阵，景致幽雅。

但值得注意的是，山上的小道较窄，骑友在骑行时要小心过往车辆。此外，该山坡度较陡，且上坡的路往往是连续的，比较考验骑友的体力，存在一定的难度。但骑行至山顶后，骑友可以品尝到鲜甜的山水豆腐花。此外，骑友还可以选择到附近农庄品尝到本地的食材——茶山鸡，鸡肉鲜嫩，汤味清甜，可以及时补充骑行中流失的水分。

文/佛山日报记者 谢文骏

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