今日虽有阳光加持，可白天依旧冷感十足，寒意不减。冬至日，确实有点冬天已至的韵味。气象部门提醒，新一股冷空气冬至后发货，在偏南气流加持下，本周高明天气先晴后雨，气温偏低，望市民注意。

在地面冷高压维持下，从12月20日起，阳光逐渐回到高明。晴冷的天气，虽然有风，但在室外晒久一点，还是会有暖洋洋的感觉。气温逐渐回升，冬天似乎离我们又远了一步。

然而，寒冬腊月毕竟还未结束，暂时退却的冷空气只是默默蓄力，准备再来一波大招。这不，冬至过后，新一股冷空气马上就要发货，这回它将叠加偏南气流，目的就是化晴冷为湿冷，再让广东人民体验一把冬日刺激。

区气象部门提醒，22日将是近期高明区最后的晴好日子，预测今天白天阳光和煦，气温10℃~19℃；22日后，在新冷空气刺激下，阴雨天气将再临高明。其中23到24日，全区阴天间多云，有小雨，13℃~18℃；25到26日，阴天间多云，13℃~20℃；27到30日阴天，有零星小雨，12℃~21℃；31日阴天到多云，10℃~16℃。当前高明区寒冷黄色和森林火险橙色预警信号仍在生效，请市民注意防寒保暖，户外活动切勿生火。

冬至是一年中养生的好时节，也是健康“储蓄”的最佳时段，医生建议，此时应注意御寒、补阳。在气温较低的清晨和夜晚，市民没事尽量不要出门，上班也要注意保暖，尤其是头和脚不能受凉。饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等壮阳食物，注意规律生活。

另外，所谓“寒从脚下起”，冬季腿脚保暖尤为重要。体寒者如果每天坚持用热水泡脚，长期下来有助于改善体质。泡脚时最好选用高一点的木桶，一方面可以将小腿下半段也泡到，另一方面木桶的保温效果更好一点，水不容易凉。但是泡脚时间不宜过长，以背部感觉到温暖、头部微微发汗为宜，还可以在水中加几片姜，驱寒效果更好。需要注意的是，体热和患有心脑血管疾病的人不适宜多泡脚。

文/佛山日报记者李祥锐 通讯员蔡贤达

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