较强冷空气准时发货，近日高明降温+小雨，气温跌至10℃左右，市民纷纷翻出压箱底的厚衣服，街头终于有点冬天的模样。而这样的阴冷天气还将持续一周。气象部门提醒，阴冷更要注意保暖。

在较强冷空气和弱切变共同影响下，今日我省气温持续走低。午后，高明城区飘起零星小雨，厚厚的乌云挡住太阳，虽是正午，室外光照条件却阴沉得如傍晚一般。不时有寒风拂过大街小巷，吹得过路行人都将双手紧紧缩进衣袋里。

高明街头市民披上雨衣出行。佛山日报记者李祥锐摄

这轮较强冷空气预计将在广东盘桓数日。区气象部门预测，15日清晨，高明将出现过程最低气温，仅9℃左右，体感阴冷，请市民注意添衣保暖。16日后，随着冷空气继续削弱，本地降水虽会减弱，但云量仍多，白天偶有阳光，阴冷天气还将维持，直至18日后，新的弱冷空气补充，天空状况才开始转好，但这时气温也会小幅下降，17到19日，全区气温预计为11℃~19℃。

区气象部门提醒，目前高明区寒冷黄色和森林火险橙色预警信号仍在生效，请市民注意防御。另外冬季有利病毒传播，防疫期间，请注意做好健康防护，勤洗手，常通风，人群密集场所戴口罩。

下午学校开学，荷城一小学生返回课室。人人都包裹得像粽子一样。佛山日报记者李祥锐摄

而随着寒冬到来，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。有些市民即使用上暖水袋也感觉还不足够，专家建议，不妨试试以下办法，多管齐下或有好效果。

温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等，对温暖手脚具有良好效果，冬季不妨多吃。日常也要注意补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物，并通过热水泡脚，促进双脚穴位和经络，从而让全身温暖起来。值得注意的是，泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。

增加体育锻炼也可以温暖身体。跑步、跳绳、跳舞、太极拳等有氧运动都是比较适合在秋冬季开展的运动，宜定期参加，并使之成为一项长期习惯。另外，有研究表明，情绪激动时，手的温度会快速下降3～6℃，平静后又可恢复，所以，日常尽量避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉也有一定效果。

文/佛山日报记者李祥锐

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