女性怀孕后常会发生浮肿的现象，称为“妊娠期水肿”，亦称“妊娠肿胀”。最常见的是足部及小腿肿，而且随着孕周增加，水肿更明显。部分孕妇为了避免水肿，会尝试减少喝水，以缓解水肿情况。

产科专家表示，导致妊娠期水肿的原因主要为孕期雌激素增加，导致肾小管对钠的重吸收增加，体内钠聚集，引发水肿；孕期血容量也会增加，红细胞增幅小于血浆增幅，血浆蛋白基本不变，血液变稀，血浆渗透压降低，水分就会移动到组织而水肿。增大的子宫，压迫腹部血管，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，压力增加，水分在压力作用下容易渗透到组织间隙，形成水肿。

所以，水肿与喝水量的多少没有关系，减少喝水不能减轻水肿症状。相反如果体内水分太少，会使盐分排不出体外，反而让一些本该排泄的水分滞留在体内，变得更肿。因此，建议孕妇一天内饮用约2000毫升的白开水，促进循环。原本就容易因为喝水而出现浮肿的孕妇，则建议每晚睡前避免喝水和饮料等，尽量集中在白天时段饮用，这样能减少半夜上厕所的次数，避免疲劳。此外，若健康状况良好，手脚却因体质容易水肿，可通过适量运动减缓症状。

如果是水肿，还要判断是生理性水肿还是病理性水肿。生理性水肿，通常在脚和脚踝上出现，一般不必担心。病理性水肿则常由妊娠期高血压、血栓、腕管综合征等问题引起。一般而言，生理性水肿无须就医，若水肿情形已造成生活不便，或者严重静脉曲张，导致血管怒张、凸出，或是病理性水肿，则须就医治疗。

如出现水肿，可通过保证充足休息时间、清淡饮食、多吃利尿食物、增加蛋白质摄入、多做按摩促进血液循环等方法进行缓解。

原标题：正确认识孕期水肿　注意休息缓解症状

（文/梁炜健、张秋芳）