俗话说，家有一老，如有一宝。生活了一个多世纪，见证了时代的沧桑巨变，每名百岁老人都是历史的见证者，是一部丰富的“历史书”，一本“养生宝典”。目前，高明共有百岁老人32人，这些百岁老人身上有着每个人都渴望的“宝藏”——长寿之道。

今日，记者走进荷城街道泰和村，探寻百岁老人区菊的长寿秘诀。

103岁老人五代同堂，共有子孙56人

家住荷城街道泰和村村委会良江村的区菊老人今年已经103岁，育有3子3女，如今已是五代同堂，儿女、孙子、曾孙、玄孙合计已有56人。最小的的玄孙不足1岁。

今日下午，当记者来到区婆婆家里时，老人正坐在椅子上和儿女、孙子们聊天。记者发现，区婆婆满头银发，精神矍铄。“妈妈身体很好，一直没有大的病痛，很少发烧感冒，能吃能睡，作息正常，年轻时还偶尔喝一点酒。”区婆婆的儿子黄兆辉说，每天闲暇时间，老人还会拄着拐杖，在家附近的空地散步。

尽管已103岁，但区菊老人仍可杵着拐杖行走。佛山日报记者陈嘉懿摄

尽管区婆婆牙齿已经脱落，有些耳背，但她的嗓音较大，也喜欢乐呵呵地在一旁边说边笑。在闲聊过程中，记者留意到，老人精神状态非常好，脸上总是洋溢着温暖的笑容。看着大家都站着，还连忙喊家人“搬凳子，搬凳子坐”。

今日下午，记者与区菊老人闲聊时，老人还悠闲地吃着葡萄。佛山日报记者陈嘉懿摄

“奶奶虽已是百岁高龄，但生活都能自理，能吃能睡。”区婆婆的孙女黄敏谊说，“每到周末或节日，我这个大家庭真是有家的感觉，孙子、曾孙都回来看奶奶，看姥姥，每天家都是热热闹闹的。”

粗茶淡饭心胸阔，爱看电视听收音机

跟所有同年代的人一样，区婆婆也是过苦日子过来的。说起过去的事情，她仍然记得过去年轻时下田耕作的艰苦岁月。或许因为吃过苦，老人尤其珍惜现有的幸福生活。

区婆婆的儿媳妇金华英告诉记者，自己的子女们在外工作，现在家里平时是由他们夫妻二人照顾老人。在给老人的饮食上，虽然是粗茶淡饭，但也很注重营养均衡。“晚上一般不到10点就睡了，早晨五六点钟起床，白天睡个午觉，生活习惯都很好。”金华英说，尽管区婆婆已经103岁，可“三高”从没“光临”到她身上。老人的儿女们认为，老母亲之所以长寿，和她良好的饮食习惯是分不开的。

老人居住的房间就在孙子的房屋旁，可以看见区菊老人的房间十分整洁。佛山日报记者陈嘉懿摄

老人家还有一个好习惯，就是特别注意卫生。走进区婆婆居住的房间，可以发现东西都摆放得整整齐齐。黄敏谊介绍，老人非常爱干净，十分利索，什么时候衣服都是穿得板板正正的。

最近几年，区婆婆的爱好变成看电视、听收音机，最喜欢看本地电视台频道，每天都不错过《七十二家房客》、《外来媳妇本地郎》的精彩剧情。有时，区婆婆还会打开收音机，听自己最喜爱的粤曲，偶尔亦会一展歌喉，哼几句粤曲选段。

问起区菊老人的长寿秘诀，她笑着说：“我没有什么秘诀，就是万事都不计较，只管开开心心地过好每一天。心里快乐才是身体健康的动力! ”

文/佛山日报记者陈嘉懿

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