9月20日是“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。

口腔健康关乎人的全身健康，如果不注意保护牙齿，往往会带来一系列的口腔问题，甚至影响全身健康。日常生活中该如何保护牙齿？对此，高明口腔专家纷纷支招，为市民提供爱牙护牙小妙招。

视频/佛山日报记者吴海泉制作。

掌握刷牙方法是关键

高明区中医院口腔科医生林苑芳介绍，预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁。其中，最有效的刷牙方法便是水平颤动法。

刷牙时首先将刷毛放在牙龈与牙体交接处，刷毛与牙体长轴 45度，刷毛指向牙龈方向，轻微加压，短距离颤动数次，然后刷毛顺着牙体长轴方向拂刷，刷牙时一般2个牙位为一组，牙刷要重叠放置，不能遗漏。

从牙弓的一侧刷到另外一侧，里面也是按照同样的方法进行。这里要注意的是刷前牙里面的时候，把牙柄立起来，刷毛放在前牙里面的牙面上，下颌从下往上拂刷，上颌从上往下拂刷，刷咬颌面的时候，把刷毛指向咬颌面，稍用力前后短距离来回刷。

值得注意的是，刷牙时需要做到面面俱到。林苑芳表示：上下颌的每一个牙面都要刷干净，每次刷牙要刷够3分钟，每天最好刷三次牙。

定期口腔检查很重要

据区卫健局统计，在高明，成人常见的牙病有：龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周炎、牙龈炎等；儿童牙病则以乳牙龋病、错颌畸形为主。

“牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。”区慢性病防治站口腔科主治医师陈启聪介绍，定期的口腔健康检查，可达到“有病早治，无病预防”的目的。

一般成年人一年检查一一次， 牙周病、结石较重者可一季度检查一次，对发现的疾病及时治疗。2-12岁儿童，半年检查一次。孕妇2-3个月检查-次。

医生正在为患者进行口腔检查。区卫健局供图。

除了定期检查口腔外，还应注意纠正一些不良习惯。如用口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌、咬特别坚硬的物体,比如榛子、啤酒盖、咬笔等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙合畸形等口腔疾病。

文/佛山日报记者陈嘉懿

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