新的一周，雨水准时来打卡。受辐合影响，从今日上午8时到下午3时，高明各镇街普降大到暴雨，其中荷城街道录得最大累积雨量，为64.2毫米。

面对雨情，高明各部门按计划迅速启动了排涝预案。一大早，区城管部门就派出17辆车，42人次到街边巡逻驻点，加速排涝。通过揭沙井盖、清排水口，并配合水利水部门的泵站抽排，位于中心城区的华阳市场、永安街、竹园路等几处易涝点，积水都在雨后一小时内排干，车辆人员通行无障碍；自然资源分局检查各地质灾害隐患点，也保证了附近居民安全。

今日，东华路上，行人在雨中横跨马路（佛山日报记者李祥锐摄）

从周日持续到周一的雨水，暂时驱走了高明的暑气。只是随着上一轮南下冷空气日渐式微，未来几日，高温又将卷土重来，即便近期雷雨仍频，也不能缓解几分。区气象部门提醒，15~17日高明气温将趋于炎热，户外活动注意防暑降温、及时补水。

具体预测，区气象部门介绍，15日，全区多云有雷阵雨，气温26到32度；16到17日多云，局部有雷阵雨，26到33度；18到19日，多云到阴天，有中到大雨和雷暴，25到31度；20到22日，阴天间多云，有大雨、局部暴雨，25到30度；23到24日，阴天间多云，有雷阵雨，25到31度。

大雨逐渐变小，一些没拿雨伞的市民顶着背包冒雨过马路（佛山日报记者李祥锐摄）

早餐匆匆，午餐外卖，餐后奶茶，晚餐火锅烧烤小龙虾，现代都市人饮食，喜爱高油高脂高糖的不在少数，不少人人存在高度的膳食不均衡，夏秋之交更易引发秋乏。

消除秋乏，合理三餐十分重要。早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果；午餐晚餐适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还有助驱除“秋乏”；日常可多食高纤维、高矿物质的食物，补充人体维生素和无机盐的不足，同时还能充分满足人体肝脏的需求。比如荠菜、芹菜、菠菜等，就有清热解毒、凉血明目、醒脾开胃的作用；葱、姜、蒜，也可以祛散阴寒，减少季节性疾病发生。

文/佛山日报 记者李祥锐 通讯员蔡贤达

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