随着工作和学习压力不断增加，加上娱乐和游戏种类又丰富多彩，越来越多人加入晚睡行列。但如果一直熬夜就要注意了，特别是本来睡眠情况就欠佳的人，连续熬夜可能会带来健康隐患。

熬夜是指到了睡觉时间而不睡，导致睡眠不足而身心疲倦。人们常说的熬夜一般是指在23时后因工作、学习、娱乐等自愿或非自愿地未入睡的现象。

熬夜常见的危害很多，从生理和代谢的角度，熬夜致使正常作息时间遭到打乱，干扰人体内在的代谢及内分泌节律循环，同时熬夜致过度疲劳，容易造成眼睛周围的血液循环不良，因此常会出现皮肤泛黄出油、黑眼圈、眼袋或者眼睛充满红血丝等症状。

同时，经常熬夜还可能导致昼夜节律被破坏，同时干扰到人体正常的生理和反应系统，使人感到疲劳、精神不振等，随之人们免疫系统的抗病能力也会降低，从而导致身体免疫功能紊乱。身体的代谢循环受到干扰后，还可能使体内激素分泌减少，促使体内碳水化合物转换为脂肪，使体重增加。此外，熬夜越晚的人，会更容易控制不住摄入更多的热量，越容易发胖。熬夜也可能导致瘦素分泌水平的改变，夜间瘦素水平的降低，导致夜间食欲抑制消失，引起饮食过量和体重增加。

除了熬夜，其它不良的睡眠行为也与肥胖有关。如睡得少会导致瘦素分泌减少，同时体内多种脂肪细胞因子的分泌量或分泌节律及其之间的动态平衡发生紊乱，进而可引发肥胖。睡得不规律可使生物节律系统即生物钟功能紊乱，进而引起机体神经体液调节功能紊乱，导致机体肥胖。

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文/梁炜健 市三医宣