珠江时报讯（记者/马一右 通讯员/孔令驰）近日，位于狮山的小鲸鱼游泳俱乐部举办第三届暑期学员交流赛，300多名“小鲸鱼”及其家长参与比赛，以赛促学，在比赛中检验不足及交流游泳心得，以巩固游泳技术，提升自救能力。

比赛现场。通讯员供图

此次比赛分为单人赛项目、接力赛及亲子赛项目，其中单人赛项目有25米蛙泳、50米蛙泳、25米自由泳等。参赛的学员普遍学习游泳1-2年，时间最长的学游泳已有5年。当日，比赛学员早早来到泳池边，在教练员指导下做好各项准备工作后，抽签分组展开比赛。而在比赛前，小鲸鱼游泳俱乐部已对比赛泳池进行了严格消毒和水质安全检测。

在一次次紧张刺激的比拼中，各项目前八名获奖人员陆续出炉。其中，学习游泳一年多的孔米娜获得了蛙泳25米冠军。

“拿到这个奖牌我很开心，我很喜欢游泳，爸爸妈妈也支持我学游泳。”孔米娜回忆道，刚开始学习游泳时，她根本不懂得如何发力，“教练很耐心地指导我怎么游泳，指出我的错误，然后我自己反复去练习，游泳技术就一点点上来了。”

“游泳是需要积累的一门技术，本次交流赛各项目冠军大部分是长期学习游泳的学员，他们寒暑假以及周末都会来俱乐部练习。”小鲸鱼游泳俱乐部负责人说，游泳不单是一项提高心肺功能、增强免疫力、促进生长的有氧运动，更是一项自救求生技能。为此，他鼓励青少年都积极学习游泳，同时他提醒，学习游泳需要保持一定的热度，平时要多加练习，熟练才能生巧。

颁奖仪式。通讯员供图

而针对不少人在学习游泳过程中都出现过的抽筋现象，小鲸鱼游泳俱乐部负责人表示，在下水前充分活动关节和韧带，做好热身运动，可减少抽筋现象的发生，而如果不幸在水中抽筋，千万不要慌张，一旦在水中呛水，抽筋将会更加严重。他支招，如果人在水面上则大声呼救，与前来救援的人配合；如果人在水中，则尽可能将抽筋部位拉长，当痉挛部位受到一定程度的外力作用后就会解除，起水后用手按摩抽筋部位可缓解抽筋带来的不适。