今天迎来夏季的最后一个节气

大暑 

相比小暑，大暑更加炎热

是一年中最热的节气

在此时到达顶点

今晨来去匆匆的一场雨让人有了降温的错觉

到了中午，外面的气温依旧火辣辣

未来几日

顺德依旧维持高温天气

天气酷热，市民朋友记得补水防晒哦~

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顺德天气趋势

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7月23日：晴间多云，气温28～37℃；

7月24日：晴间多云，气温29～38℃；

7月25日：晴间多云，气温29～38℃；

7月26日：多云间晴，气温28～37℃；

7月27日：多云间晴，气温28～36℃；

7月28日：多云间晴，气温28～36℃；

7月29日：多云间晴，局部有雷阵雨，气温28～36℃；

7月30日：多云，有雷阵雨，气温28～35℃；

7月31日：多云，有雷阵雨，气温28～35℃。

讲完天气

商报君就给大家

提几个大暑养生的要点吧~

01

多喝热水、少喝冷饮

很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象；

所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

02

趁热天驱湿寒，冬病夏治

根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病；

有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

03

暑天小心患上空调病

室外温度太高很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。

所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

04

大暑饮食清淡为主

大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。

最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

来源：珠江商报全媒体，综合养生中国、顺德天气、佛山发布

海报：黄方锋

编辑：李健晴

校对：陈晓莉

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