台风“鹦鹉”虽已远离，但它带来的雷雨影响还未消除。这不，今天白天到夜间，高明就连下了几场短时强降雨。前后加起来共还不到10分钟的降水，把街上行人浇得那真是一个莫名其妙。

而这样的天气，未来几天还将频繁出现。气象部门今日提醒，未来十天高明地区间中有雷雨，市民出行既要防雨防雷更要注意防御山体滑坡等灾害。

在夏季风影响下，从今日开始，广东又恢复了夏季午后的常态：雷雨出没，又蒸又煮，关键字就俩：闷+热！在这种“出门一分钟，流汗两小时”的炎热天气里，市民日常出行既要注意补水，也要防雨防雷；同时，由于前期降雨影响，各地土壤含水量极高，市民还需小心防御滑坡等地质灾害。

具体到本地，气象部门预测，16到17日，全区多云，有雷阵雨，气温逐渐回升，最高温度34℃，最低26℃；18到22日，多云到晴，局部有雷阵雨，温度继续上升，27℃~35℃；23到25日，多云，有雷阵雨，26℃~34℃。

雨季闷热潮湿，这样的天气不仅家居要防潮，人体也要去去湿气。中医认为，预防和减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。适量、均衡饮食，就是护养脾胃的最佳办法。医生建议，市民平时饮食要少盐，清淡适量，以帮助肾排水；另外，吸烟饮酒市民也要尽量戒烟戒酒 。

运动出汗能很好地去湿气，每天坚持适量运动，可以缓解压力、活络身体器官运作。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

文/佛山日报 记者李祥锐 通讯员蔡贤达

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