南海侠开讲啦！③ 愤怒、孤独、悲伤……成年人如何做好情绪管理？本文提供解忧专线，宜收藏！
愤怒、孤独、悲伤，是在日常生活中经常产生的三种负面情绪。
我们常说，愤怒只不过是用别人的错误来惩罚自己。愤怒除了浪费时间，还会损耗我们的体能，在发怒后，人们往往会有强烈的疲惫感，从而影响到要做的其他事，甚至会带来失眠、抑郁、高血压、胃溃疡等健康隐患。
处于愤怒情绪的人，还容易失去理智，听不进对方的一言一语，失去判断力，最终做出错误的决定，随之带来的只有深深的后悔以及自暴自弃，如果导致激情犯罪，还会给整个社会和家庭造成不可挽回的损失。
而孤独和悲伤则是两种会造成内伤的情绪，在我们的内心中产生一种“无法接受事实”的状态，甚至感到没有了活下去的希望，会陷入失去一切的感觉里。
那如何整理这些负面情绪呢？
佛山市妇联家庭教育讲师团
南海区命案防范宣讲团讲师
欧麟
为大家讲解
《如何做情绪管理》
2019年，南海区委政法委和佛山日报社联合发起成立“南海侠”志愿服务宣传队。围绕宣传队建设，南海区委政法委统筹南海区22个部门（单位），邀请公安、律师、心理学家、教育学家、资深媒体人等相关专业人士组成“命案防范”宣讲团，他们将陆续在线上为大家带来更多有关视频制作、话剧表演、心理咨询、法律基础知识、新教育等的精彩课程。
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文字|佛山日报记者崔艺文