由于疫情原因，今年广大学生开启了“网络授课”新型学习模式。正值回归校园之时，“神兽们”的眼睛还好吗？

今日（6月6日）是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。我们请到佛山市第二人民医院视光学中心主任陆强、佛山市中医院主治医师王敬伟为大家献上“防近视云秘籍”！

身边视频：佛山市第二人民医院视光学中心主任陆强

谈如何保护眼睛

知识知多D

1

看不清就一定是近视吗？

通常引起青少年视物不清的原因有近视和散光，那么两者有什么不同呢？

王敬伟医生表示，当平行光线进入眼内，聚焦到视网膜上，我们才能看清世界。而当光线聚焦到视网膜前，则会导致视网膜上无法显示清晰的图像，这种屈光状态称为近视。

散光则与近视不同，我们的眼睛是个球形，散光是由于这个球状物的前表面长得不是很圆而造成的。散光最常见的原因是先天性的，一般情况下散光很少进一步发展，而近视是有可能不断发展的。

2

如何区别真假性近视？

王敬伟医生建议，如果青少年验光显示有近视，应该到医院做散瞳验光，准确了解屈光度。如散瞳验光发现有近视，就是“真性近视”。真性近视是眼轴加长引起的，不能通过药物或者其他方式消除，需在医生指导下配戴眼镜或者角膜塑形镜矫正，且加强随访，每半年检查一次，随时调整眼镜度数。

3

真性近视可以治愈？

在目前医疗技术条件下，真性近视不能治愈，只能被矫正，矫正的手段有佩戴眼镜和角膜塑形镜（OK镜）。

及时配镜、足配度数至1.0矫正视力能有助于减轻视疲劳，获得清晰的成像质量，有助于矫正视力发育和减缓近视发展。

OK镜是一种夜间佩戴的特殊设计的硬性隐形眼镜。通过睡眠时至少8小时的佩戴，镜片对角膜压迫，使角膜中央变扁平，第二天早上即可取出镜片，满足白天不用戴眼镜却能达到矫正近视的效果。

预防有妙招

虽然近视不能治愈，但可以从日常用眼习惯、生活细节来预防及控制近视发展。快看看以下4点建议↓↓↓

1

多做户外运动

研究表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。每周10-14小时的户外活动时间能够有效预防近视发生，对于已经近视的孩子也能起到延缓近视发展的作用。因为户外光照远强于室内，光照会刺激视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺有助于延缓眼轴增长，从而预防及延缓近视发展。

2

正确用眼

建议青少年书写、阅读时应保证适宜的照明度，不要在阳光直射或昏暗的环境中。桌椅高度要合适，端正坐姿，胸口距离桌沿1拳，握笔处距离笔尖2厘米，使眼与读物保持适当的距离，一般保持35-40cm较适宜。

3

写字半小时应休息片刻

青少年一次伏案写字20-30分钟就该休息一下，进行远眺；盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

4

吃紫色系的蔬果能护眼

研究表明，吃紫色系的蔬果能护眼：蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。

胡箩卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

【特别鸣谢本期专家】

王敬伟

佛山市中医院主治医师

陆强

佛山市第二人民医院视光学中心主任

来源：佛山市中医院、健康佛山、佛山头条身边视频

视频：唐泳茵、陈绮婷

编辑：黎方慧

审校：王骏、陈婉萍