请专家来为市民心理压力“解锁”

　　珠江商报讯 记者王晓琦报道：昨日，佛山市新冠肺炎疫情防控指挥部联合佛山传媒集团通过佛山+“战疫”频道《权威访谈》栏目举行专场访谈，邀请专家为市民心理压力“解锁”，提供精准有效的心理疏导方法，筑牢抗疫“心”防线。

　　保驾护航

　　“一对一”心理援助

　　针对医护人员以及新冠肺炎患者、疑似患者、康复者等重点群体，相关部门会开展哪些心理健康服务？团市委权益工作负责人、佛山市12355青少年综合服务平台负责人欧春华表示，团市委联合市三医院针对医护人员以及新冠肺炎患者、疑似患者、康复者等重点群体提供心理援助服务。针对部分医务人员主动提出个人需求、心理热线和微信平台服务之后需要继续跟进的个案，或者心理评估初筛发现需要跟进的个案的情况，会有指定心理咨询师专人负责，预约时间“一对一”跟进。同时，团市委联合市三医院还组建了一支有资质、有经验的心理服务队伍，设立了两个心理健康服务平台，开设了线上心理微课堂，并设计了心理评估问卷，全方位为广大市民的心理健康保驾护航。

　　佛山市第三人民医院心理危机干预队队长、佛山市新型冠状病毒肺炎医学专家组成员、广东省突发事件心理危机干预专家队伍成员俞洋分析，疫情开始之初主要针对的医务人员是恐慌、担心、紧张等，患者是否认、焦虑、自责等，市民是恐慌、不适应、如何防护等，主要是做好健康科普知识，普及防护知识和支持性心理干预，教授其如何放松。现在随着疫情变化，主要是针对出院患者如何面对复查结果、如何回归社会，利用网络的形式开展复工复产的心理防护讲座。“参与一线防疫医护人员同样也要尽快恢复到原来的上班模式。”

　　精准有效

　　家长换位思考多陪伴

　　疫情期间，老年人、学生、婴幼儿、孕妇等群体长期宅在家中，如何调适心理状态？欧春华建议，老年人应客观、理性认识疫情，防止出现盲目乐观或恐慌心理；尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所；保持良好的情绪状态，与家人共同进行娱乐活动，形成互相关爱和支持的家庭氛围；制定一个新的健康生活时间表，合理适度锻炼身体。

　　疫情期间，孩子宅在家里，因为上网课、完成作业等问题，导致亲子冲突不断。对此，佛山市第三人民医院心理治疗师、佛山市24小时心理援助热线组组长王晓妮认为，疫情期间孩子容易出现焦虑、担忧等情绪，也会出现攻击性或固执等行为。因此，针对此次疫情，家长可站在孩子的角度换位思考，仔细倾听他们的想法，引导积极思维的养成，这是一次难得的亲子交流机会。

　　佛山市妇联维权站站长游敏玲建议家长们对婴幼儿要格外关心。婴幼儿这个阶段因为年龄小，还不能完全理解疫情，应以建立安全感为主。但他们依然能感受到周围环境和大人的变化，从而在进食、睡眠等生理方面出现异常，或是表现出哭闹、黏人行为，或是变得更安静、更乖。因此，家长可通过绘本和故事，告诉孩子发生了什么，要怎么做，如何保护自己。同时告知孩子，家人会照顾好大家，从而增加孩子的安全感，也可通过其他事情来转移孩子的注意力。

　　复工复产

　　学会自我心理调适

　　复工复产后，市民应该如何舒缓紧张、焦虑情绪？俞洋给出答案。他说，焦虑是指对未来不确定性的担心，抑郁是指对丧失的恐慌。现在最佳的应对办法就是——我们不带评判的体会当下、体会此时此刻。简单说就是做好现在就好了，如你面对疫情出现这样那样的焦虑抑郁情绪，不必恐慌，这是正常，学会调节就好。每个人、每个单位都做好防护，做好该做的事情就行了。

　　俞洋进一步说，大家觉得疫情是个危机，可以理解为是一个机遇，这是一个千载难逢机会，这么多时间和孩子在一起，处理好亲子关系，一起成长，而不是掉进了大人的情绪陷阱里面去了。可以换个角度，好好利用这段时间，未来就是这样一步一步走出来。

　　佛山科学技术学院免疫学博士王晓娟接受记者采访时表示， 心理疏导，要做到全面覆盖。心理疏导，要切实精准有效，给思想“解扣”，服务对象千差万别，不可能凭一把钥匙打开所有“心锁”。这就要求我们必须不断加强舆情研判和信息收集，及时掌握倾向性、苗头性问题，进而从“个性”中梳理“共性”，区分不同群体进行“画像”，以提高工作针对性、实效性。“特别是面对复工复产，心理疏导终究是外力，自我心理调适才是更强大的力量。疫情虽然凶猛，只要每个人都以积极健康的态度去应对、去战斗，就一定能打赢这场硬仗。”