不知不觉，国庆7天小长假已经进入尾声

你的假期余额已不足一天

明天起就要上班了！！！

今天白天，出现小到中雨

佛山开始出现了丝丝凉意

上班第一天天气将会怎样

一起看

明日上班 佛山天气大致多云

8日阴天到多云，局部有阵雨，23到31℃；展望9到10日多云到晴。

11日周五最高温将重返34℃。

第19号台风“海贝思”升级为强台风

今年第19号台风“海贝思”于6日凌晨2点在西北太平洋面上生成。今日8时，“海贝思”加强为强台风级，中心位于距离美国关岛东偏北方向约550公里的洋面上（北纬15.2度、东经149.6度），中心最大风力42米/秒（14级）。预计“海贝思”将以每小时25公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，后期趋向日本南部海区。未来对佛山没有直接影响。

节后第一天上班

难免会有各种节后综合症

感觉身心萎靡

注意力难以集中......

别担心

小编特地为大家准备了小贴士

1.补充睡眠调整生物钟

尽量早睡、早起，调整紊乱的生物钟。充足的睡眠能让自己精力充沛地投入到新的工作中去。

2.清淡饮食调整胃肠功能

应少吃油腻食物，多吃清淡、富含维生素的蔬菜、粗粮、水果等，减轻胃肠道负担。强迫自己多喝白开水，加快胃肠道路的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒店对肝脏的危害。喝茶也可以清除胃肠道的油腻。碱性食物如豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素等，能有效缓解身体的疲劳感。

3.加强健身保证旺盛精力

晨起慢跑半小时或做适当的健身操等，晚饭后散散步，可使人一天精力充沛；上班一族也可以在办公室做下腹式呼吸或者几个八段锦动力健身。

来源：中央气象台、佛山天气、健康佛山

编辑：叶绮晴