天热了，办公室的空调再次开启。但长时间在空调环境下工作、生活的人，容易得上“空调综合征”或“空调病”。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。如果，你也有以上的现象，那请小心，这可能是贪凉引发的空调病!

那么在办公室吹空调都有哪些注意事项呢？

1. 避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。

2.注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

3.经常活动颈肩

不要久坐不动，经常性的站起来，活动一下颈肩，做个伸展运动。如果时间不允许的话，也可以揉捏脖子后的肌肉，让肌肉放松下来。如果十分严重的话，可以在家人的帮助下，用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉，让肌肉松动。

4. 多喝温水

空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。

一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。

5 两三小时开次窗

没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降，容易让人疲倦、头疼。

一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。

漫画：x-feng

文字来自网络

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