不知道从什么时候开始，

熬夜成为了生活常态，

学生族写作业，

上班族加班，

熬夜最光荣，

不熬夜的人反倒成了另类。

半夜躺床上刷手机

相信这是很多人的常态

但是，

普法君接下来要讲的这个故事

就是要告诉大家

熬夜真的很危险！

前段时间

浙江有位二胎妈妈

和往常一样

熬夜玩手机

却再也没能醒过来……

照顾娃睡着后才有自由

年轻妈妈玩手机猝死

董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁。

当时，董女士的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。

婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。

法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

丈夫说，他们有两个宝宝。

每天晚上，董女士照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。

凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。

就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。

为什么那么多妈妈喜欢熬夜？

作为一名全职妈妈，她的熬夜理由看来很可笑，戳中了许多妈妈们的痛点。

白天被娃累了一天，只有夜深了，娃睡了，时间才是属于自己的。

久而久之，就养成了熬夜的坏习惯。

习惯了晚睡的她经常失眠，不看手机就睡不着，经常玩着玩着，就到了凌晨。

但这一次，她再也没醒过来。

“因为长时间无法保证充足睡眠，通宵熬夜人会很疲劳。一旦发生心室性心动过速，极有可能在短时间内突然死亡。”

平日里觉得“熬夜”仅仅是种不健康的生活方式，但这次夺走的是一个27岁的年轻生命。

熬夜这件事情，竟然让两个年幼的孩子，从此没了妈。

知乎上有个问题：为什么那么多妈妈喜欢熬夜？

有位妈妈的回答令人印象深刻：

我喜欢熬夜，是因为只有深夜的时间才完完全全属于我。我不再为孩子、家庭和工作忙碌……我也知道熬夜不好，但我终于有时间做点我想做的事情了。

当了妈之后的熬夜，熬的都是自由！

还有一些妈妈熬夜，单纯是因为睡眠质量太差了。

我熬夜不是因为想玩手机，而是要一个人带俩孩子，知不知道有多累？白天没时间睡，晚上想睡的时候孩子醒着不能睡，等孩子睡着了我已经睡不着了……才玩手机打发时间！

多少个数不清的凌晨，等到一切静谧下来，妈妈自己却失眠睡不着了。

这世界上，只有妈妈这份“职业”，是需要24小时在线的。

曾有人问，当了妈的女人最稀缺的是什么？答案一定是时间！

吃个饭都像上战场一样，孩子一哭闹就要八百米冲刺过去连哄带抱；

出门大包小包外加一个娃，常常都是瘦弱的身躯配上一副有力的臂膀......

当了妈的女人把全部的时间奉献给了孩子和家庭，留给自己的时间却少之又少。

还记得曾经刷屏网络的一则视频，种种画面无一不戳中了为人母的心。

妈妈上厕所时，总有一个一直拍门吵闹要进去的孩子，万般无奈下，妈妈只好打开门一边上厕所一边哄娃；

好不容易把娃哄睡后，趁点空隙吃饭，可还没吃上几口又传来娃的哭闹声，没办法，只能把刚睡醒的孩子抱在怀里，随意塞上几口。

由于长期抱着孩子，胳膊难免酸痛，但也只能贴着厚厚的膏药来缓解疼痛。

让无数女人为之慨叹：催老女人的不是时光，而是养孩子。

只要孩子一声呼唤，妈妈就要在！

因为每个妈妈，都是孩子最大的支柱。

可即便如此，为了孩子，能不熬的夜，我们尽量还是要少熬。

因为熬的是夜，耗的是命。

熬夜一直是一个

让人忧心的大问题！

你有没有发现，

我们真的是越睡越少，

年轻人也是越睡越晚了。

中国人越睡越少、越睡越晚！

据调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。

图片来源：中国新闻周刊 

而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。

九成猝死、脑溢血、心梗

都与熬夜有关！

中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。

23点就睡吧！

睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。

而睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。

时间一长，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。

即使熬夜后补个“回笼觉”，也主要补充的是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。

上面这幅图，概括了熬夜的危害。

总结下来一句话就是：

熬夜会使你变胖、变丑、变笨、

变傻、记忆力下降、

免疫力下降容易生病，

还可能比别人更容易得癌症。

所以，

23点前好好睡吧！

再多的享受，再多的金钱，

也没有好睡眠保障健康来得重要！

同意的点个“好看”呀

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来源丨安徽卫视、教育营、 妈妈手册、杭州日报等

编辑｜高明普法编辑部

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