秋裤预警来袭，顺德本周最低9℃！新一轮冷空气两天到货

、

昨日

清远连州迎来了广东入冬以来第一场雪

“昨天还是穿短袖，今天开始披羽绒”

一夜入冬的刺激感

广东人深有体会

铁打的身体，磁铁打的床

顺德今天这么冷

是什么让你坚持起床上班？

是梦想吗？

不，是穷...

（多么痛的领悟）

湿冷的周末过后

顺德市民迎来忙碌的工作日

去年的秋裤你今天穿上了吗？

来来来

商报君今天就带你看看

办公室小编的抗寒装备！

↓↓↓

↓↓↓

小编内心OS

穿上秋衣秋裤，我就是办公室最靓的仔

皮了这么久

相信你最关注的还是这周顺德的天气走势

小编有个坏消息要告诉大家

这周冷空气持续补充

顺德最低气温只有9℃！

11日—12日

受另一股入粤冷空气影响

全省气温再度下降2～4℃

12日将是本周最冷的一天！

据市气象局预计，10日降雨减弱，气温小幅回升，不过天气依旧寒冷；11日到12日受新一股冷空气补充影响，气象将重新有所下降，过程最低气温8℃左右；展望下周末段，天气转好，气温将明显回升。

1未来顺德具体天气

12月11日：阴天，有零星小雨，气温12～15℃；

12月12日：阴天，有小雨，气温10～13℃；

12月13日：阴天间多云，气温9～15℃；

12月14日：多云间晴，气温11～20℃；

12月15日：多云间晴，气温13～22℃；

12月16日：多云间晴，气温15～23℃；

12月17日：多云间晴，气温14～21℃；

12月18日：多云间晴，气温11～20℃；

12月19日：多云间晴，气温12～21℃。

△ 顺德未来15天天气趋势

冬季时节当然也是养膘的好时机

商报君双手奉上冬季养生攻略

快接住！

多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

冷空气仍然凶猛

顺德市民记得添衣保暖哦~

来源：中国新闻网、广东发布、顺德发布、广东天气、顺德天气

编辑：李健晴

 好消息！

 好消息！

 珠江商报开抖音啦！

 抖音搜索关注“珠江商报”

 观看更多顺德美食探店视频！

● 来了！“大潮起珠江——广东改革开放40周年展览”8日起免费开放

● 国内外大咖齐聚顺德，这场国际设计与科技大会刷爆了许多人的朋友圈！

● 顺德人注意！下月起过澳门不能再做这事了！多人已被罚款！