秋天到了，空气湿度越来越低

喉咙会干，身体也会觉得干干的

秋天滋补又养颜的六款糖水

易学好吃！比面膜效果还好呦！

秋天去燥刻不容缓。

喝这几款糖水，整个秋天都会很滋润呢！

白果腐竹薏米糖水

材料：

新鲜腐竹、白果、薏米，冰糖适量。

做法：

薏米泡水5分钟，洗干净。

锅内倒入八杯水，放入薏米和白果。

大火煮滚，转中小火炖一个小时。

加入洗净、切块的腐竹。

再小火炖一个小时，加适量糖即可。

功效：

滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米、冰糖、枸杞子、红枣、雪耳，水5碗。

做法：

雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

甜玉米削下玉米粒。

红枣洗净去核，枸杞子洗净浸泡。

煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞子。

中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。

加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

功效：

养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

红豆莲子糖水

材料：

鲜莲子、红豆、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

红豆洗浄，用清水浸3-5小时。

陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净。

材料。

锅内放入清水、陈皮煮滚。

加入红豆和鲜莲子，煮软。

最后加入冰糖即可。

功效：

补脾止泻、利水消肿、清热解毒。

西米汤圆糖水

材料：

西米、糯米粉、鸡蛋、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法：

水烧开，放入西米，慢火煮。

西米煮到大半透明时，放入汤圆。

水稍滚下，再加少许冷水，再滚。

汤圆浮起后，加糖和枸杞子。

煮至到沸腾，关火。

立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米放在蛋面。

静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

功效：

暖胃补脾、养心安神、清润静心。

菊花普洱糖水

材料：

材料： 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1汤匙。

做法：

干山楂片洗净备用。

将干山楂片和菊花放入锅内。

加入清水，大火煮20分钟关火。

将普洱茶放入汤水中冲泡开。

待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

功效：

消脂解毒、利尿、降火气。

银耳雪梨糖水

材料：

银耳、雪梨、红枣、冰糖。

做法：

银耳用清水浸泡1小时，泡发后，剪去蒂部。

滚水焯一下，捞出沥干水，再撕成小块。

红枣洗净去核，雪梨切成块。

煮沸清水，放入雪梨、红枣、银耳。

用中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。

最后放冰糖煮几分钟即可。

功效：

滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

茅根马蹄竹蔗糖水

材料：

茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。

做法：

茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净去皮。

竹蔗洗净，每小根切成4份。

粉葛洗净，去皮切块。

所有材料放入锅内，加适量水煮沸。

改小火煲2小时即可。

功效：

滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

秋天到了

快来喝上一碗清润的糖水

滋养身心，共度好时光~

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来源 | 广东美食

编辑 | 王琦玥

佛山日报社全媒体整理发布