2018年世界杯已经来了！本届世界杯举办国俄罗斯与我国时差只有5小时，而且开球时间普遍较早，大部分比赛不用通宵就能观看。得知消息的球迷们是不是很激动，但是就算比赛都是在23时开始，一个月熬夜熬下来，也受不了呀！

长期熬夜等于慢性自杀是真的吗？

3月，《国际时间生物学》发文称，晚上不睡、早晨起不来的人，和早睡早起的人相比，死亡风险高出10%。在这项受试者将近50万人的研究中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中，死亡的可能性更高。而广州某大学的教授熬夜批卷后猝死、王者荣耀知名主播“孤王”猝死等事件也印证了

这一结论。

熬夜四大危害，你怕了吗

常熬夜不仅带来早死风险，还会重点攻击以下几个部位，让身体危机重重、不堪一击

1、熬夜后皮肤松弛下垂

长期熬夜会妨碍人体褪黑素、肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，导致人体清除自由基的功能受阻（自由基导致细胞结构破坏和机体衰老），糖类代谢和肌肉发育都发生异常，进而损害全身健康，最明显的表现就是皱纹增多。

2、心脑血管病风险增加

熬夜的人，身体长期处于应激状态，而茶酚胺素等激素的分泌量会比早睡早起的人高50%左右，这会让他们血管收缩异常、血压升高，更容易发生心肌梗死等心血管急性事件。对于原本有心血管疾病的人，熬夜就是雪上加霜。

3、终日疲倦，免疫力下降

依据生物钟的规律，人类如果在晚上10：00到凌晨2：00处于睡眠状态，就可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。但长期熬夜的人身体激素分泌失调，没有褪黑激素来修补、强化和恢复身体，抗病能力也就是免疫力也随之下降了，每天会感觉疲劳、精神不振，容易被感冒、过敏、胃肠不适等疾病缠上。

4、免疫力低，癌症风险高

国际癌症研究机构表明，长期熬夜是癌症高发的重要诱因。熬夜跟乳腺癌、结肠癌等疾病风险的升高有密切联系。长期熬夜会扰乱人体的内分泌激素水平，影响正常细胞的分裂，导致人体免疫力下降。

文字来自网络

漫画：X-FENG

▼扫黑除恶进行时▼

市扫黑除恶办：受理关于10 类黑恶势力及其“保护伞”线索的举报，电话：83035995 （ 工作时间） ，邮箱：fssh@fszfw.gov.cn；

市公安局：受理关于10 类黑恶势力线索的举报，电话：13889929773（24 小时），网站：www.fsga.gov.cn；

市纪委监委：受理关于10 类黑恶势力“ 保护伞”线索的举报，电话：12388（ 工作时间），网站：http://guangdong.12388.gov.cn/foshanshi/ 。

推荐阅读

点击下列标题  阅读更多精彩内容

这个端午放假我哪都不去了，就要霸气留在顺德吃最特别的菜…喝酒！撸串！小龙虾！世界杯！顺德这些看球好去处，唔睇就走宝！

郭文海先后巡察北滘细海河、伦教大涌，要求严格落实河长制，还原岭南水乡文明