佛山日报

置顶公众号，随时随地掌控佛山

雨水连天的日子里

感觉身子虚弱？

可能是免疫力太差的缘故！

提高免疫力

除了注意饮食、作息、运动规律

下面这9种食物可以适当多吃哦！

香菇

金针菇

金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。

蜂蜜

银耳

茯苓

枸杞子

红枣

古语有云：“一日吃三枣，百岁不显老。”中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。

《中国居民膳食指南》中建议每天的维C摄入量是100毫克，也就是说，二两鲜枣就可以满足你一天的维C需求。另外，大枣含有大量的糖类物质，能帮助提高机体免疫力。

灵芝

牛奶

人体在与外界环境作斗争、维持自身免疫力过程中，“抗体”是必不可缺少的战斗“武器”，而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。蛋白质丰富的食物很多，牛奶就是优质蛋白质的良好来源。

各位街坊

夏天已经来了！

尽快提升你的免疫力吧

开启全新的美好生活！

今日精选

① 官方发布重要通知！5月15日起，佛山人在广州打车一定要知道这件事！

② 求勾搭｜来这里，超Nice的小哥哥小姐姐带你飞！

③ 整个佛山朋友圈被这东西刷屏！地上、窗台上…到处都有，怎么处理？赶紧看！

来源 | 佛山发布、人民日报、养生固本健康人生

编辑 | 夏潇潇

佛山日报社全媒体整理发布