很多男士到了一定年纪

不知不觉长出了啤酒肚

啤酒肚之所以叫啤酒肚

是不是因为喝啤酒太多了呢？

听听专家怎么说吧！

中医医师苏菲德说：很多人认为啤酒肚是因为喝啤酒造成的，其实这个观点是不太对的。我们真正所指的啤酒肚，是腹部深层肥胖，是由于腹部以及内脏周围有大量的脂肪堆积造成的，而并非喝啤酒所造成的肥胖，我们平时若饮食习惯不好、生活作息紊乱都会造成啤酒肚的呈现。

很多人会打趣有啤酒肚的朋友

“是不是十月怀胎呀？”

玩笑归玩笑

然而有啤酒肚对身体并不好！

有啤酒肚的人容易

面临什么问题呢？

一般腹型深层肥胖的人

会出现三种症状：

第一，甘油三酯会偏高，就是高血脂；

第二，低密度胆固醇会偏高，就是高胆固醇；

第三，可能会造成一个隐性的疾病！而这个疾病更可怕，那就是骨质疏松！

为什么有啤酒肚会引起骨质疏松呢？

因为啤酒肚在内脏周围堆积了大量的脂肪，从而对内脏的正常运作有着一定的影响，导致内分泌激素下降，出现内分泌不良，内分泌是构成骨骼正常发育的关键，内分泌失调的情况下，骨密度相对就会疏松很多。

有啤酒肚的人应如何

避免骨质疏松的情况？

最重要的就是管住我们的嘴

迈开腿就是运动！

一定要保持营养均衡，可以适当多吃一些深绿色的水果蔬菜补充一下维生素K的含量，可多吃些奶类和蛋类食品；可以多吃一点坚果类食物，因为它富含亚油酸，有助于降血脂。

对于骨骼问题，一般我们都会补钙，关于补钙大家第一时间就是想到上面所说的蔬菜、蛋奶等，但有一种鱼，吃了对于预防“啤酒肚”先生们患上骨质疏松有很大帮助！

什么鱼？

三文鱼！

因为有啤酒肚的人大部分会缺乏两种激素，第一种是维生素D，第二种是维生素K。

美国自然医学联盟研究显示，在所有自然的食物里面，维生素D含量最高的就是三文鱼，以及含有钙质的营养成分，能够很好地促进人体对钙质的吸收。

而且三文鱼还含有Ω-3，就是大家常听到的深海鱼油，补充它有助于腹型肥胖人士降低血脂、胆固醇等。

有啤酒肚的朋友一定要管住嘴迈开腿啦！大家一定要注意日常的生活习惯，才能拥有健康的身体呀！

来源：生活计仔多（ID:gdtvshjzd）

监制：周年钧

编辑：关开亮、李永锡

实习生：王一淼、王清

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