你家娃作业都写完了吗？

每天还在看电视、打游戏吗？

是时候让孩子收心啦……

因为

明！天！就！要！开！学！啦！

一般开学的头几天

孩子都会对新的生活规律产生不适应

怎么帮孩子调整好开学状态？

看这里

↓↓↓

01低龄孩子

家长要做好“心理暗示”

家长要以身作则，陪伴孩子收心

玫瑰小学校长李丽华支招道，首先家长要以身作则，陪伴孩子收心，督促孩子完成寒假作业。否则，有的孩子平时做事较为拖拉，放假后拼命玩，临近开学又拼命赶作业，情绪容易过度紧张、睡眠不好。

帮助孩子逐步恢复良好生活习惯

家长可每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时一点点增加学习时间，逐步进入学习状态。

家长要多和孩子沟通，培养学习兴趣。告别假期返回学校，多数孩子会情绪低落。这时家长要多和孩子沟通，讨论学校的人和事，激发孩子对学校生活的兴趣。

与孩子一起讨论新学期的计划和打算

开学前，家长可以与孩子一起讨论新学期的计划和打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

冠华小学教师谢伟燕建议，“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”

新学期开始后，低龄孩子可能一时不知如何应对学习与社交，需要家长和老师多一点鼓励和宽容。

02准毕业生

规划好备考计划

家长要做收心教育的先行者

开学在即，学生们要注意及时收心，尤其是升学阶段的孩子。

距离开学日仅剩几天时间，华英学校老师卢正东提醒，家长要做收心教育的先行者。例如有意识地调整作息时间，早上起床时间也要逐日往前推，在开学前调整到跟开学时一致的作息时间。

放假期间，家长一般也会比较松懈，让孩子熬通宵或睡到自然醒，因此一定要在开学前将孩子的作息时间调整过来，否则，开学后很可能会出现精神不佳、专注力不强等情况。

学生要总结知识的缺漏点

初三学生可以利用开学前的这个周末理清自己在各科目上的缺漏点或者难点疑点，自我反省，并对开学后如何备考做好规划和安排。

国家二级心理咨询师、佛山市家庭教育讲师团讲师袁朝霞：

“收心”的过程就是让孩子从假期放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态，家长无需太“刻意”。

毕业班孩子本身其实也会有升学焦虑，因此家长要了解孩子的状态，与孩子平等对话，将家长的意图有效地传达给孩子。

最后，下面这15招

教你如何帮孩子高效完成作业！

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来源｜人民日报、佛山日报、禅城教育、禅城发布

编辑｜周志钊

佛山日报社全媒体整理发布