孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿。但现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰。想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。

一、泥鳅汤

功效：

小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。

配料：

泥鳅+茨实+淮山+薏米

做法：

泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落。然后用水冲干净。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接用，或用来煮面煮粥。

二、鱼骨汤

功效：

增强钙质、清润、去湿

配料：

大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳（银耳）

做法：

起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

三、大骨汤

功效：

增强钙质，健脾开胃

配料：

猪骨+茨实+淮山+薏米

熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶盒分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

四、红枣炖雪梨

功效：

润燥、止咳、对气管很好的养生汤品

配料：

红枣+雪梨+枸杞

做法：

将雪梨去核，切小块，红枣（最好去核），适量枸杞洗干净。锅中加入适量清水，放入雪梨和红枣。开大火炖煮至开锅。然后加入冰糖并搅拌均匀。转中小火继续炖煮30分钟。最后放入枸杞子，再煮10分钟左右即可。

五、米汤

功效：

清热、有“米气”

配料：

大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。

小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

六、西湖牛肉粥

功效：

增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料：

瘦牛肉+豆腐半块

做法：

牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味

牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

七、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

功效：

清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

做法：

放在一起煲2小时即可，微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

八、鲜味海鲜粥

功效：

增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

配料：

2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法：

将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

九、奶白鱼尾汤

功效：

增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质

材料：

大鱼尾一条+红萝卜半个

做法：

红萝卜切成细块，鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。记得要隔渣，不然会有残留的鱼骨的。

十、高营养鸡汤

配料：

鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

做法：

将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

功效：

鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。

大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

简单易做，是不是很诱人？

快点转给家里的大厨！

来源：珠江时报综合搜狐美食、网络等

编辑：雷彬

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